Привет!Меню на сегодня
Завтрак 7.30 бутерброд с сыром,бутерброд с шоколадным маслом,творожный десерт 170 гр,кофе
Обед 13.30 Густой суп пюре(тыква,вода,кабачек+заправка 1 ч л льняного масла) 300 гр ,пару листиков салата,кусочек огурца и кофе
Ужин 17.30 запеканка творожная(творог 0,5 % 200 гр,4 чернослива,1 яблоко ,корица цедра лимона )кружок ананаса кофе
6,6 км скандинавской ходьбы и велосипед.
Вчера бы 15 км