Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Круглик писал(а):

Вроде все по правилам но что-то меня смущает -- суп из шампиньонов, лук порей (на 1 ч.л. масла обжар),и молока.

И правильно смущает. На обед ничего обжаривать нельзя!!!
А на завтрак был небось йгурт обезжиренный-полстаканчика, и на ужин пару мандаринчиков? Исходя из объема обеда на завтрак и ужин тебе тоже надо есть малюсенькую порцию ( как для шестимесячного ребенка по объему).
Если действительно хочешь похудеть, а не просто поиграть в СИСТЕМУ, пиши меню нормально, по правилам, прочитай на первой странице. Здесь помогут откорректировать и проверить равнонасыщаемость