Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

кусака писал(а):

И правильно смущает. На обед ничего обжаривать нельзя!!! А на завтрак был небось йгурт обезжиренный-полстаканчика, и на ужин пару мандаринчиков? Исходя из объема обеда на завтрак и ужин тебе тоже надо есть малюсенькую порцию ( как для шестимесячного ребенка по объему). Если действительно хочешь похудеть, а не просто поиграть в СИСТЕМУ, пиши меню нормально, по правилам, прочитай на первой странице. Здесь помогут откорректировать и проверить

Здравствуйте Наталья! Спасибо за ваше внимание. 2 года назад я уже тут на форуме худела. С Системой знакома. Вот подзабыла некоторые моменты, потому и решила спросить у вас, уже опытных системщиц. На завтрак у меня конечно же не было обезжиренного йогурта, а как раз наоборот
\
Завтрак; салат крабовый с майонезом и кофе с шоколадными пряниками
Обед : (я все-таки сварила) суп пюре грибной с луком, немного молока и рисом(пропаренным) и салат( помидоры , огурцы, редис, зелень) без заправки
ужин : кефир, сыр 50гр и криспы

Единственное я не помню, чтоб мы писали вес блюд Теперь это обязательно?