Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Круглик писал(а):

Обед : (я все-таки сварила) суп пюре грибной с луком, немного молока и рисом(пропаренным) и салат( помидоры , огурцы, редис, зелень) без заправки

Обед голодный, незнаю конечно сколько салата, но можно было бы его уменьшить, а добавить второе и время не понятно, если до 14ч и в супе нет масло, то в салат добавь его тогда, если суп с маслом или время уже позднее то добавь йогурт без добавок к салату или творожок или лимоный сок

Круглик писал(а):

ужин : кефир, сыр 50гр и криспы

сколько и какие криспы? и тут должен быть творог обязательно, иначи еды то меньше чем 100грамм у тебя, ну что это для взрослого человека
И всем приветик

Круглик писал(а):

Единственное я не помню, чтоб мы писали вес блюд Теперь это обязательно?

а как иначи проверить равнонасыщаемость необязательно писать вес, можно измерять ложками, чтучками с чем то сравнивать, ну вообщем что б пончтно было чего сколькоскушается