Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Megaera писал(а):

а какие овощи на ужин можно?

1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата

Megaera писал(а):

ещё вопрос, если у меня первый типозавтрак в 5 (протеин с бананом).. могу второй завтрак в 7 (овсянка с ягодами)?

Смотри, завтрак нам можно только один и один перекус допускается, но именно перекус или если например сразу завтракать не можешь, то запускаешь обмен веществ например кусочком сыра или пару орешками и потом уж завтракаешь через время, а протеин с бананом как то и не назвать перекусом, больше завтрак уже. А зачем тебе протеин этот может просто нармальный завтрак да перекус сделать посмотрим кто ещё чего подскажет