Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

допускается один перекус, именно перекус,

фрукт и полстакана йогурта в разряд перекуса прокатит?


"
1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой) "

по идее да, только это с обеда до ужина, я с обеда до ужина не перекусываю