Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Megaera писал(а):

по идее да, только это с обеда до ужина, я с обеда до ужина не перекусываю

вот еще что есть
1.Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.
2.2. Что можно пить:
1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
3. Вода любая (кроме сладкой газировки)

перекусы тормозят похудание

привет всем, я потерялась. не нарушаю. просто писать некогда, пока вес тот же . то чуть меньше , то чуть больше, болтаюсь возле линейки

я завтра
06 30 кофе с молоком, батон с маслом и зефир
13 15 капуста тушеная с луком, морковью и курица в рукаве, всего 250, чай с молоком, яблоко половина
18 15 никак по другому теперь . 250 творога, яблоко печеное, 4 чернослива, и ряженки 0,5 стакана