Живем и худеем по системе «Минус 60»

Svetlyachok писал(а):

Замечено,что когда из-за стремления быстро похудеть урезались порции или всё ограничивалось лёгким ужином , вес так и не снижался. Но как только ужин становился "до насыщения" ,в рацион вводилось мясо ,рыба то вес начинал падать. Но,если банка БОЛЬШАЯ и тебе хватает,то наверно этого достаточно!

девочки не думайте что я там голодаю!! нее, йогурт на самом деле большой... ну вот как большие банки сметаны 400-500 г кажется, просто я не хочу опаздывать с ужином, а так как я заканчиваю в 6 работу и иногда учёба и трени после 6 до 8..я съем эту банку в пол 6, и нормально..и скакать легко и после неголодная. а так на выходных у меня всё полноценно. вот в эти выходные на обед ела говяжий стейк, в фольге его запекала с соевым соусом, а на ужин ела сашими в ресторане - кусочки сырой рыбки да креветки...ням ням как дохожу до магазина где всякие деликотесики продаются, беру там форель свежую и в пароварку её ммммммммммм а вот мороженная так вкусно не получается..есть её вчера не смогла сегодня приготовлю что то на завтра... вот тут давали рецептик чечевицы хочу попробывать никогда не готовила. тоже после работы да тренировки сил особено нет,ещё в магазин зайти потом готовить...вот так и выходит что с йогуртом бегаю