Всем приват!
Завтрак 7.20 вафля с шоколадным маслом 70 гр,творожный сырок 45 гр ,кусочек сыра 30 гр,кусочек шоколадки 10 гр и кофе
Обед 13.30 С вечера запаренная гречка 200 гр.Горячее молоко 100 гр 4 ягодки чернослива,кусочек ананаса и кофе
Ужин 17.30 Зерненый творог 4% 300 гр 2 крисла и кофе7 км ходьбы и велик,по настроению.Вчера было 15 км