Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем добрый вечер, я уже конечно отобедала но проконтролируйте на будущее пожалуйста - суп системный без картошки с бурым рисом, и ржаной хлебец-молодец с творожным сыром Алмете. Смущает последнее хлебец с таким сыром можно на обед?

И на завтра собираюсь на ужин помидоров покушать, их можно?
Ой и еще чуть не забыла, консервированную фасоль Хайц на обед допустимо? И в списках на первой странице написано можно в умеренных количествах копченое... это примерно что и получается можно соленой рыбкой полакомиться в обед?

Что-то куча вопросов накопилась, что можно на ужин добавить в творог для сладости?