Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: творог 200 гр и кефир

ТОска!!!!!!!!!!! Аня уже сказала чернослив добавь - я бы еще яблочко потерла

Озидея
Спасибо
Дааа спорт прибавился, потому как не только ползем, но и пытаемся встать у каждого предмета мебели

Анют, а ты на системе ?

кусака писал(а):

Ты ее переваривай слегка

Точно! Спасибо И переваривать буду и воды побольше налью. А вообще-то она меня больше не возбуждает , в смысле аппетита.

Pulemet4ica писал(а):

стоит все меню рассмотреть?

Займусь этим на выходных. А то и до беды не далеко

ЖивуХорошо! писал(а):

за 2 месяца вот такой отвес?

Да . Качели у меня ... Сейчас хоть меньше привес, а отвесы по граммммммулькам

Vanill'ka
Не, я на поддержании. 5 дней строгач, два полусистемные, тока тссс

Валенки
Надо за тебя сурьезно взяться. То ли порции перекосные, то ли вес то что в норме - надо спорт добавить, не хочет организм сдаваться без боя

Добрый день

Вчера сидела перечитывала правила, и получается что если по настоящему то сегодня первый день, до этово было не по правилам.

Завтрак - овсянка на воде с голубикой, 2 стакана. Чашка кофе с шоколадной конфетой
Обед - рис с креветками - тарелка (примерно 2 стакана), кофе с молоком
Ужин - греческий йогурт - стакан, салат-стакан, бокал красново вина

Люди вопрос про ужин и ложку оливкового масла на салат.
Не могу найти нигде,
По идее масло нельзя, и солёное нельзя. То есть вариант как сделать без картофельный винегрет нельзя потому что там есть маринованные огурцы и нужно немного масла на ужин не канает - так?

Megaera писал(а):

Обед - рис с креветками - тарелка (примерно 2 стакана), кофе с молоком

А время и как готовила

Megaera писал(а):

Ужин - греческий йогурт - стакан, салат-стакан, бокал красново вина

Скольки процентов йогурт, какие овощи и где творог?

Megaera писал(а):

Люди вопрос про ужин и ложку оливкового масла на салат. Не могу найти нигде, По идее масло нельзя, и солёное нельзя. То есть вариант как сделать без картофельный винегрет нельзя потому что там есть маринованные огурцы и нужно немного масла на ужин не канает - так?

Масла только 1ч.л. и только до 14 часов можно. Винегрет в нормальном его понимание на ужин нельзя из за масла и солёностей
Всем приветик

Лора-а писал(а):

А время и как готовила

время 12, не готовила, в ресторане, креветки пассировка в сое, рис на пару

Лора-а писал(а):

Скольки процентов йогурт, какие овощи и где творог?

йогурт 0%, творога как такового у нас не имеется в природе так что молочка или в форме греческово йогурта или коттеджа, или кефира.
овощи, зелёные - салат, огурец, помидор, болгарский перец

Лора-а писал(а):

Масла только 1ч.л. и только до 14 часов можно. Винегрет в нормальном его понимание на ужин нельзя из за масла и солёностей

спасибо, значит можно на обед.

Всем добрый вечер, я уже конечно отобедала но проконтролируйте на будущее пожалуйста - суп системный без картошки с бурым рисом, и ржаной хлебец-молодец с творожным сыром Алмете. Смущает последнее хлебец с таким сыром можно на обед?

И на завтра собираюсь на ужин помидоров покушать, их можно?
Ой и еще чуть не забыла, консервированную фасоль Хайц на обед допустимо? И в списках на первой странице написано можно в умеренных количествах копченое... это примерно что и получается можно соленой рыбкой полакомиться в обед?

Что-то куча вопросов накопилась, что можно на ужин добавить в творог для сладости?

Lizza12
Хлебец только ржаной и немного и не часто. Альмете нужно смотреть проценты, если до 5%, то можно, если больше, то 1 чл, но до 14 часов. И тогда уже нельзя масла или сметаны. И смотри, что там в составе.

Помидоры на ужин можно в вариантах с овощами. Либо с крупами, либо с молочком до 5%.

Совсем чуток можно рыбку, но это из разряда редко. Лучше не увлекаться.

В консервированной фасоли может быть сахар. Но если нет, то бобовые едим на обед только без мяса и рыбы.

Творог можно подсластить черносливом несколько штук.

Вообще лучше пиши меню по правилам. Девочки опытные проверят и поправят, если что не так.

Megaera писал(а):

время 12, не готовила, в ресторане, креветки пассировка в сое, рис на пару

А масло там не было или крахмала?

Megaera писал(а):

творога как такового у нас не имеется в природе т

кто то из девочек были уж с твоих мест, говорят вроде есть, только найти надо, или делай сама раз есть кефир, то без проблем творогом можеш себя обеспечить, просто без творого молочный ужин не куда

НадеждаХам писал(а):

Альмете нужно смотреть проценты, если до 5%, то можно, если больше, то 1 чл, но до 14 часов.

Надь не верно, аллметы это сыр его можно до 50грамм не зависемо от время обеда

Лора-а
Лариса, если точно сыр, тогда да согласна!!!
Я просто не знаю, что такое Алметте.
Lizza12
Надеюсь я тебя не запутала!

НадеждаХам писал(а):

Лариса, если точно сыр, тогда да согласна!!!

Аллмете, филадельфия....это творожные сыры и правила на них как на сыры

НадеждаХам писал(а):

Я просто не знаю, что такое Алметте.

а почему ж тогда решила что только 1ч.л. и до 14ч.

Валенки писал(а):

а . Качели у меня ... Сейчас хоть меньше привес, а отвесы по граммммммулькам

может все таки это не твоё? или ты до этого кушала еще меньше? Насчет спорта вопрос спорный- я вот начала как раз -вес сразу встал, хотя объемы уменьшаются. Мне то важнее как я выгляжу, а не сколько вешу. А так бы наверное уже в расстройстве ходила б).

Меню на завтра
9.30 Завтрак Тарарушки на кефире (3 штуки).
13.30 Обед Креветки с рисовой лапшой (250 г), мандарин.
17.30 Ужин Зернёный творог 200 г, яблоко печеное.

ЖивуХорошо! писал(а):

13.30 Обед Креветки с рисовой лапшой (250 г), мандарин.

а как готовила?

Лора-а
Лариса, я написала если меньше 5 процентов, то можно, а если больше 5 процентов, то 1 чл.

НадеждаХам писал(а):

Марин, а сладости на завтрак намеренно не ешь или так получается просто?

Всем добрый вечер! Я просто не очень люблю сладкое, если на глаза не попадется шоколадная конфетка с орехами я и вообще не вспомню про сладости.

На завтра
з овсянка с курагой(2шт)+3шт виноград-всего 150-200гр.+ч.чай с молоком
о( суп овощной без мяса( капуста белокачан+броколи+перец+лук+морковь), пассировка на 1ст.л. оливкового масла-250гр+ 150гр гречки с пассировкой+з.чай
у отварные кальмары, сварю 500гр, а там сколько съем

Zuma писал(а):

Всем добрый вечер! Я просто не очень люблю сладкое, если на глаза не попадется шоколадная конфетка с орехами я и вообще не вспомню про сладости.

Вот здоровски!!!!!

Zuma писал(а):

о( суп овощной без мяса( капуста белокачан+броколи+перец+лук+морковь), пассировка на 1ст.л. оливкового масла-250гр+ 150гр гречки с пассировкой+з.чай

Время всех приёмов? 1ст.л. масла в супе это на сколько порций суп готовился или на одну порцию юыло? а гречка пассировалась на чём или с чем?

НадеждаХам писал(а):

я написала если меньше 5 процентов, то можно, а если больше 5 процентов, то 1 чл.

да да я так и поняла что ты написала просто это не верно

Лора-а писал(а):

А масло там не было или крахмала?

нет, на пару

Лора-а писал(а):

кто то из девочек были уж с твоих мест, говорят вроде есть, только найти надо, или делай сама раз есть кефир, то без проблем творогом можеш себя обеспечить, просто без творого молочный ужин не куда

нет, именно в моих местах, однозначно нету. сама делать не буду, без творога тоже нормально.
греческий йогурт очень даже вполне...
даже могу соорудить что то наподобе запеканки... вроде Мироманова разрещает немного яица подмешивать...

спасибо

Озидея писал(а):

Не, я на поддержании. 5 дней строгач, два полусистемные, тока тссс

а я увидела

ой-ой-ой! подождите, плиз!

Лора-а писал(а):

Аллмете, филадельфия....это творожные сыры и правила на них как на сыры

НадеждаХам писал(а):

я написала если меньше 5 процентов, то можно, а если больше 5 процентов, то 1 чл.

Лора-а писал(а):

да да я так и поняла что ты написала просто это не верно

а несколькими страницами раньше мы обсуждали, что

Лора-а писал(а):

ваши дискусие прочитала, добавлю только что если сыр до 5%, то это молочка и можно в любом вареанте с молочкой

что-то изменилось? А то я ем филадельфию 5% как молочку...

Мичетта писал(а):

что-то изменилось? А то я ем филадельфию 5% как молочку...

феладелифия или там алметы это творожные сыры и их можно 50 грамм в обед и на ужин, НО если они до 5% жирности, то эта молочка уже и она без ограничения.

Megaera писал(а):

нет, именно в моих местах, однозначно нету. сама делать не буду, без творога тоже нормально. греческий йогурт очень даже вполне... даже могу соорудить что то наподобе запеканки... вроде Мироманова разрещает немного яица подмешивать...

Не творог нужен обязательно, иначе как выровняешь насыщаемость без творога не как в молочном ужине. А делать можно по разному, вареантов много один из простых- это пачку кефира закинул в морозилку, на следующее утро в дуршлаг оттаивать выложил- вечером творожок готов

Sveti_k писал(а):

а я увидела

попалась