Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

феладелифия или там алметы это творожные сыры и их можно 50 грамм в обед и на ужин, НО если они до 5% жирности, то эта молочка уже и она без ограничения.

Sveti_k писал(а):

а я увидела

Озидея писал(а):

Курицы должно быть грамм 300, овощи и апельсин только желудок растянут. Ужин разбавить допустим можно черносливом в 5 шт к творогу Vanill'ka

спасибо, учла

Озидея писал(а):

Валенки Надо за тебя сурьезно взяться.

Это пожалуйста! Буду рада услышать твое мнение, но со спортом я совсем не дружу(((, не нравлюсь я ему ).

ЖивуХорошо! писал(а):

может все таки это не твоё? или ты до этого кушала еще меньше?[/b]

Х/з называется... , а может, если долго мучится что-нибудь получиться? порции у меня точно были меньше, но приемов пищи больше

@фин@
главное кушать хорошо, особенно, когда вес большой ты должна кормить организм, тогда он начнет жирок топить

все я спать... всем выйти из зажера!!!

Меню на завтра:
Завтрак 8-30: яичница из 2-х яиц на сухой сковороде, 2 охотничьих колбаски с кусочком хлеба с отрубями и кофе с молоком без сахара
Обед 13-30: тушен. капуста с грибами 300 гр, стакан кефира (знаю, что не сочетаемое, но кефир очень хочу)
Ужин 17-30: рис с яблоками - до 350 гр., зелёный чай

Вычитала в инете
Итак вам хочется сладкого- значит организму не хватает фосфора, хрома или углеводов/ съешьте томаты, бобовые, листовые овощи, капуста, чеснок,лук
Если хотите хлеба- тоже можно заменить на бобовые.

Спокойной вам ночи. Пейте воду и понимайте сигналы своего организма

@фин@ писал(а):

(знаю, что не сочетаемое, но кефир очень хочу)

а почему не сочетаемо?

девчонки милые приветик!!!! Розкажите мне пожайлуста,чем мне грозит сегоднишний день,без обеда,а ужин в 17:00??Ну так уж получилось И вопрос,кофе с молоком на обед можно??

ну и меню на суботу

8:00-9:00-0,5 бутера с ветчиной,кофе с молоком б\с+3 пирожка

13:00-мясо в духовке(свинина,перец,лук,помидор,грибы,зелень,соль,перец,0.5ч.л масла)-250гр,киви,возможно кофе.

17:30 рис пропар.200гр+с\соус,фрукты или огурец с помидором

НА ВОСКРЕСЕНЬЕ

8:00-9:00 борщ 250гр+бутерброд,кофе б\с

13:00 перец фаршированый(рис пропар,теятина,лук морковь,соль перец,на пару)-250гр+30гр подливки(помидоры,1ч.л сметаны,зелень,специи)+киви или грейпфрут

17:30 рис проп 250гр +с\соус+ киви.

Кайфуля писал(а):

Розкажите мне пожайлуста,чем мне грозит сегоднишний день,без обеда,а ужин в 17:00??Ну так уж получилось

Ол, это ты нам сама расскажиш никто не знает как именно твой организм отреагирует может привесом а может стоиком а может вообще никак, незаметит

Кайфуля писал(а):

вопрос,кофе с молоком на обед можно??

Можно и в ужин в варианте с молочкой

Лора-а писал(а):

Можно и в ужин в варианте с молочкой

Спасибо Лорочка за ответ!! Я буду надеяться на отвес

Кайфуля писал(а):

Я буду надеяться на отвес

ДЕВОЧКИ, ПРИВЕТ
Завтра я запланировала:
8.00 смузи бананово-клубничный (1 стакан), бутер с сыром, яйцо, чай сладкий
13.00 Курочка (ножка)+рис пропар (200г)+помидорка
17.30 Творог (200)+яблоко запеченое+6 черносов

Привет !!!
Парижанка
Водичку попиваешь между едой?

Всем на заметку- когда перед критическими днями хочется съесть слона и других крупных млекопетаюших и все что не по колочено в принципе/ значит просто не хватает цинка в организме- ешьте овощи-корнеплоды, листовые овощи ( грызть лак с ногтей не рекомендую- там цинк в неусваяемой форме, лучше погрызите утром тыквенных семечек)

Хороших всем выходных.

Девочки, всем привет!!!
Сегодня у нас такой солнечный денек, настроение на 100 баллов!!!
Я счастлива, что вы все есть!!! С вами так здорово и защищенно!!!

Хорошего дня всем!!!

НадеждаХам

Лора-а писал(а):

а почему не сочетаемо?

Лариса, а капуста с кефиром - вкусно? Я имела ввиду не списки, а вкусовые качества

Валенки писал(а):

Х/з называется... , а может, если долго мучится что-нибудь получиться? порции у меня точно были меньше, но приемов пищи больше

Скажи, за 2 месяца сколько нарушений было? на самом деле, чтобы худеть, необязательно заниматься спортом, а надо создать дефицит калорий. Как спишь? Может если не досыпаешь -организм держится за жир, как за спасительный круг.

Лора-а писал(а):

а как готовила?

все отварное, без масла.

Кайфуля писал(а):

Розкажите мне пожайлуста,чем мне грозит сегоднишний день,без обеда,а ужин в 17:00??Ну так уж получилось И вопрос,кофе с молоком на обед можно??

я думаю, что сперва будет отвес, потом привес и стояк. не любит организм такие фокусы...

@фин@ писал(а):

Лариса, а капуста с кефиром - вкусно?

ну не обязательно же вприкуску всё это есть? сперва одно, потом другое... не?
[/i]

ЖивуХорошо!
Юл, как-то не в духе, мне показалось )) строга))

ЖивуХорошо! писал(а):

я думаю, что сперва будет отвес, потом привес и стояк. не любит организм такие фокусы...

я не хочу привеса и стояка,это мне ни к чему,особенно вес ной я себя настроила на отвесе!!!

Всем солнечный привет.Сегодня эстонская погодка нас радует.
Меню
Завтрак 8.20 Тортик из профитролей с взбитыми сливками,100-120 гр,т.к он очень легкий ,маленький бутик с сыром 50 гр, чайная ложка Нутеллы и 2 чашки кофе
Обед 13.40 Макароны с сыром 300 гр,салат из огурцов и листового салата без заправки немного,кофе
Ужин 17.20 Филадельфия 3% 200 гр +4 крисла и кофе
6,5 км ходьбы и велик.Вчера накатала 18 км.Мы живем в деревне.Дети у нас передвигаются свободно.и я переодически выезжаю и смотрю,куда дочка отправилась с детьми,заодно и круги на велике наматываю.

JuliaOxx
отличное времяпровождение.

Озидея
Можно задать тебе вопрос?У тебя в подписи написано

Цитата:

С 01.10.2011 по 01.03.2014 по системе -60 похудела на 16 кг.

Это без перерывов ты более 2 ух лет сидела на системе или с перерывами?

Девочки, всем добрый день.
Аня хотела узнать , а когда стартует новый марафон? С ним как то лучше хдеется. А вот его отсутствие меня расхолаживает ))))