Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Lizza12
Хлебец только ржаной и немного и не часто. Альмете нужно смотреть проценты, если до 5%, то можно, если больше, то 1 чл, но до 14 часов. И тогда уже нельзя масла или сметаны. И смотри, что там в составе.

Помидоры на ужин можно в вариантах с овощами. Либо с крупами, либо с молочком до 5%.

Совсем чуток можно рыбку, но это из разряда редко. Лучше не увлекаться.

В консервированной фасоли может быть сахар. Но если нет, то бобовые едим на обед только без мяса и рыбы.

Творог можно подсластить черносливом несколько штук.

Вообще лучше пиши меню по правилам. Девочки опытные проверят и поправят, если что не так.