| Лора-а писал(а): |
| обед либо пораньше немного сделай либо масло убери. С колько планируешь скушать? |
Ларис, я обедаю в 2 часа примерно. За пять минут не заморачиваюсь. Тарелку обычную -250 г там примерно. Забыла написать.
| Лора-а писал(а): |
| очень слабый ужин, возми хотябы три яйца и с молоком омлет сделай |
я всегда ела 2 яйца, сегодня сварила всмятку, есть не хочу до сих пор.
Меню на завтра
З 9.00 -Бутерброд с вареной колбасой, тирамису 50г.
О 13.55 - плов как вчера (250 г)
У 17.55 - зерненый творог 130г, кабачок и помидор запечёные плюс зелень лука и укропа- всё в виде теплого салата - должно получится примерно 250-280 г.