Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Вишня-я писал(а):

тю, и всего-то! а я уже сантиметру приготовила, все свои шикарные выпуклости и впуклости обмерять ))

Цитата:

тю, и всего-то! а я уже сантиметру приготовила, все свои шикарные выпуклости и впуклости обмерять ))

Я тоже думала,что нужно всякие обхваты и полуобхваты обмерять. Ух,как я это не люблю.

я тоже не люблю, но в данный момент у меня вес соит как вкопаный, а объемы уходят....

но я не раскисаю, все равно не брошу! главное, что вверх вес не лезет

Кайфуля писал(а):

Может увеличить на 50 гр,обед у тебя пообъемнее был?

да, Олечка, спасибо. я помню про равнонасыщаемость, наверное там и так побольше кусочек, на ужин взвешу

Озидея
Ань, тока тапками не бейте.....а как личные сообщения отправлять *шепчет*, ох и темная я...

Озидея писал(а):

очень трудный ужин для многих. Выходной же, можно и заморочится посложнее

да не-нормально мне вообще. А вообще можно и посложнее, а что, подскажи че-нить навскидку так.. ?? ни на что глаз не ложится...

Кайфуля писал(а):

Вот бы не спасательные круги))))

а я равномерно жирненькая, но живот да.. имеется..

Вишня-я писал(а):

а как личные сообщения отправлять

нажимаешь на кнопочку "профиль" у человека которому хочешь послать сообщение. Открывается страничка, там кнопочка с буквами ЛС -нажимаешь и там окно открывается, где и пишешь само сообщение..

Привет, всем, всем, всем!!!
Меню:
7- бутер с сыром 100, тортик 50, виноград 100, кофе
12-фасолевый салат (отв. фасоль, лук, петрушка, 1 ч.л. олив. масла) 250, сыр 40, киви 1шт, з/ч
5-фарш перец (лук, морковь, сельд, потушила на овощ бульоне, добавила вар пр рис, начинила перец, добавила водички и в духовку) , з/ч

7- овсянка 150, тортик 50, кофе
12-гречка 200, салат (помид, огур, сельд, 1 ч.л. масла), сыр 50, з/ч
5-творог 150, кефир 50, огур, сельд, чеснок 80 (взбила все в блендере)

miss_mmdemsi
манюня69
Вэлком бэк!!!

Всем привет!!!
Меню на завтра
8-30 овсянка на молоке 150, пахлава 150, кофе с/с
13-00 рис пр.отвар. 100, курица отварная 100, пекинка туш. в 1ч.л.р.масла 100, з.ч.
17-40 куриное заливное 300 густое, з.ч.

Лора-а писал(а):

А что за рыбка и чё так мало

`
форель слабосол.

Меню на завтра
З 9.00 1 маленький бутер с сыром и маслом,торт-80 гр,курочка-50 гр,кофе с молоком.
О.13.30 Греча-150 гр,рыба(скумбрия запеченая в фольге)-150 гр,1 помидор с 1 ч.л. рас.масла.
У. 17.30 Капуста туш. с рисом в мульте(рис пропар.+капуста+лук+морк.+том паста помидорка)-300 гр,зел.чай.

Меню на завтра
З 07.00 каша овсяная молочная б/с с курагой (150 + 4 шт), кофе с мол. б/с, пляцок 100
О 12.00 гречка 100 + печень 100 (тушенная с луком и 1 ст.л.сметаны на 3 порции) + мандаринка
У 17.30 творог зерненый 200 с помидоркой, зел.чай

Завтра

З 8-00 бутер с колбасой ,печенье, глаз.сырок, кофе

О 13-40 куриное тушеное бедро, гречка 5 ст.л., 3-4 редиски

У 17-40 творог 250 5%, апельсин

Всем приветик

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: фрукты и кефир

Что за фрукты и где творог?

ЖивуХорошо! писал(а):

14.00 Обед: плов (рис пропар.+лук+морковь+свинина -все тушим +1 ложка масла на всю мультю (2,5 литра готового продукта вышло).

обед либо пораньше немного сделай либо масло убери. С колько планируешь скушать?

ЖивуХорошо! писал(а):

18.00 Ужин: омлет из 2-х яиц.

очень слабый ужин, возми хотябы три яйца и с молоком омлет сделай

меню на завтра:
З 9:00 каша овсяная 200гр. бутерброд с колбасой.чай+зефир 1 шт.
О 14:00 Рис 150гр,котлета рыбная(рыба.лук.яйцо.специи )на пару100гр.чай.
у 17:30 рис 200гр.пол яблока.чернослив5шт.чай

Меню на завтра
Завтрак 7.30 2 профитроли(последние( 30 грЪпол банана 50 грЪкусок ржаного ёлеба и 6 сушеныё помидорокЪпримерно 100 гр и кофе
Обед 13.20 пропаренный рис,тушеный с молодой капустой и морковкой на воде 300гр,1 ч л сметаны 20% парукружков огурца и кофе
Ужин 17.40 Зерненый творог 0,5% 200 гр,варенье системное(яблоко,пару черносливин,цедра лимона)столовая ложка,.1 киви100 мл ряженки и кофе

Лора-а писал(а):

обед либо пораньше немного сделай либо масло убери. С колько планируешь скушать?

Ларис, я обедаю в 2 часа примерно. За пять минут не заморачиваюсь. Тарелку обычную -250 г там примерно. Забыла написать.

Лора-а писал(а):

очень слабый ужин, возми хотябы три яйца и с молоком омлет сделай

я всегда ела 2 яйца, сегодня сварила всмятку, есть не хочу до сих пор.

Меню на завтра

З 9.00 -Бутерброд с вареной колбасой, тирамису 50г.
О 13.55 - плов как вчера (250 г)
У 17.55 - зерненый творог 130г, кабачок и помидор запечёные плюс зелень лука и укропа- всё в виде теплого салата - должно получится примерно 250-280 г.

Лора-а писал(а):

ЖивуХорошо! писал(а): 18.00 Ужин: омлет из 2-х яиц. очень слабый ужин, возми хотябы три яйца и с молоком омлет сделай

ой, а разве можно на ужин омлет с молоком

Девочки, привееет!
Давно не отчитывалась - завал у меня
Сегодня:
7:00 яйцо вкрутую, хлеб с маслом, конфета, чай
12:00 щи постные с картошкой, огурец свежий
18:00 твогог 5% 250 гр+кефир+апельсин

Всем худелочкам огромный привет!Как и предполагалось у меня сегодня плюс,и не маленький такой +1,400.Я спокойна,знаю что после перехода с жестких диет так бывает,да и КД нагрянули,вода задержалась,руки немного отекли.Линеечку менять не буду,догоню!!!!!!!!!!!!!!!!!
А у нас в Твери опять зима,снег валит хлопьями!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вишня-я писал(а):

ой, а разве можно на ужин омлет с молоком

Мммм а что списки говорят по этому поводу?
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока)
..........

Красотульки всем привет!! меню на сегодня:

8:00-2 бутера с вар.ветчиной,пол огурца,кофе с молоком б\с ,1 печенька.

13-00-рис проп 100гр+1ч.л с\соуса +телятина на пару 100гр,сл-т(свекла,зелень)50-60гр
заправлен 2%сырковым кремом на закваске 2.ч.л

17:30 творог зерненный 200гр+0,5 огурца,зелень

Скажу, что вчера ну ужасно хотелось сникерса,когда я заходила в магазины,было ощущение,что они говорят,ну купи меня купи..... А я говорю,Фигушки тебе,а не сникерс,после 19:00.Не куплю!!!!!!И тут с утреца нагрянули КД и* голос сникерса* исчез

Доброе утро! Моё меню:
Завтрак 8-00: ленивые вареники 300 гр., кофе с молоком без сахара, кусочек постного пирога с яблоками и корицей до 100 гр.
Обед 13-30: рис коричневый с грибами (пассеров.)200 гр, кусочек курицы, запеч. в духовке до 150 гр., зел. чай
Ужин 17-30: творог 200 гр., 5 черносливин, стакан кефира

Лора-а писал(а):

Вишня-я писал(а): ой, а разве можно на ужин омлет с молоком Мммм а что списки говорят по этому поводу? 6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)" 1. Мясо (ЛЮБОЕ) 2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 3. Рыба 4. Морепродукты 5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока)

уряяя! я завтра себе такой ужин сделаю

Всем привет!
Меню на СЕГОДНЯ
Завтрак
08:00 Овсянка с клубникой - 200 гр, шоколадная паста с парой печенек, пастила и творож. паста с шоколадом
Обед
13:20 Густой системный борщ (с мясом, без картошки, немного растит.масла для тушения воощей порций эдак на 4)- 350 гр
Ужин
17:20 Омлет из 3-х яиц - по граммам он у меня вышел 180

вчера я омлет не ела - ела творож.пасту (5% ) добавила яблоко и съела целиком целый лимон

манюня69
Маша вернулась! Не стоит тебе так часто сидеть на яичной диете - это же дико вредно!