Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: фрукты и кефир

так нельзя!! Где творог??

miss_mmdemsi
Наташа!
манюня69
Маша с возвращением

Сегоня ем
З 09.00 рассольник 150 + кофе б/с + пляцок Вишованка 100
О 13.00 плов 200 (лук,морковь пасировала на 1 ч.л на порцию, мясо потушила, рис пропареный, натур специи для плова) + свеж. огурчик + зел.чай
У 17.30 омлет из 3 яиц (молока 2ст.л, на пару) + зел.чай

Девули, подскажите по-быстрому))
можно на обед спагетти (тв. сортов) и морепродукты (мидии)?
СРОЧНО! спагетти уже варю!

Привет всем.Меню на сегодня,всвязи с переходом на летнее время,время приемов пощи может слегка сбиться
Завтрак 8.00 3 маленьких профитроли от тортика со взбитыми сливками,они легкие грамм 100,творожный сырок 45 гр,ложка шоколадного масла 15 гр и 2 чашки кофе
Обед 13.30 салат(отварное яйцо,яблоко,огурец,ложка натертого сыра,йогурт 2,8 % 150 гр,для заправки)Кофе с молоком
Ужин 17.00 Творожная запеканка(творог 0,5 % 180 гр,4-5 черносливин,яблоко,корица ,цедра лимона) Ряженка 100 мл и кивиХодьбя 6,5 км и велик

Озидея
Вопрос про марафон.Поскольку я в похудательных марафонах никогда не участвовала,хочу узнать,какие еще данные кроме веса нужно?

JuliaOxx писал(а):

Озидея Вопрос про марафон.Поскольку я в похудательных марафонах никогда не участвовала,хочу узнать,какие еще данные кроме веса нужно?

никаких. только вес, НЕ ОТВЕС!!! а именно вес, а то мне вычислять нужно, могут быть накладки

Вишня-я писал(а):

можно на обед спагетти (тв. сортов) и морепродукты (мидии)?

нет. это мясная группа!!!!и мучная

Вишня-я писал(а):

можно на обед спагетти (тв. сортов) и морепродукты (мидии)?

а списки читать?? нельзя мясо-рыбу и все такое с макаронами!!!

JuliaOxx писал(а):

Обед 13.30 салат(отварное яйцо,яблоко,огурец,ложка натертого сыра,йогурт 2,8 % 150 гр,для заправки)Кофе с молоком

не маловато будет? тут насыщающего 1 яйцо только

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: фрукты и кефир

и что за секретные такие фрукты едим, что боимся написать?

Гелинака писал(а):

JuliaOxx писал(а): Обед 13.30 салат(отварное яйцо,яблоко,огурец,ложка натертого сыра,йогурт 2,8 % 150 гр,для заправки)Кофе с молоком не маловато будет? тут насыщающего 1 яйцо только

да-да, полностью поддерживаю... а Хде еда)))

Цитата:

Обед 13.30 салат(отварное яйцо,яблоко,огурец,ложка натертого сыра,йогурт 2,8 % 150 гр,для заправки)Кофе с молоком не маловато будет? тут насыщающего 1 яйцо только

Я отварила пропаренный рис,добавлю пару ложек,посытнее получится

В марафоне тоже участвую.1 пришлю данные!

Озидея писал(а):

нет. это мясная группа!!!!и мучная

спасибо я уже сама дотумкала)) я просто помню что планировала их как-нибудь на обед сготовить, но не со спагетти, а с РИСОМ , а тут видно от голода мозг отключился, но в последний момент я посыпала спагетти сыром и съела с овощным салатом )) кароче, я молодец

мое меню на сегодня
8,00
кофе с молоком без сах, булочка с корицей, 2 бутера с ветчиной и сыром
13,40
спагетти 200 гр, сыр 40 гр, салат (огур+помидор+лук+зелень)
кофе с молоком без сах
17,30
говядина запеченая в духовке 200 гр+чай зеленый

какие данные надо присылать для участия в марафоне?? я тож хачу!!!

Вишня-я писал(а):

какие данные надо присылать для участия в марафоне?? я тож хачу!!!

НОмер счета и пароль
Присылайте мне в личку - Вес

JaySee писал(а):

Да, Оль, это именно такой

спасибо,сомнения развеялись))))

Озидея писал(а):

предлагаю накрошить туда огурец, зеленушки и даже может чеснока

Это будет огромная вкусняшка

@фин@ писал(а):

Да, именно он

спасибо

Озидея писал(а):

НОмер счета и пароль

шутница

Я марафона жду ,ночью снился уже))))))

Вишня-я писал(а):

говядина запеченая в духовке 200 гр+чай зеленый

Может увеличить на 50 гр,обед у тебя пообъемнее был?

Кайфуля писал(а):

У МЕНЯ 164 СМ

да ты и так стройняшка..)))

Сегодня ем:

11.00 (поздно потому что за завтраком бегала в магазин)
Завтрак: тирамису 120 г.

14.00 Обед: плов (рис пропар.+лук+морковь+свинина -все тушим +1 ложка масла на всю мультю (2,5 литра готового продукта вышло).

18.00 Ужин: омлет из 2-х яиц.

ЖивуХорошо!
Юль, заваривай чайник зеленого чая, очень трудный ужин для многих. Выходной же, можно и заморочится посложнее

Девы не могу не написать анекдот!! он в тему, ну как стимул вместе с марафоном

А подари мне на День Рождения что-нибудь такое, чтобы я
легонько так правой ножкой нажала и р-р-раз, стрелка
от 0 до 100 за три секунды...
-Весы подойдут?

ЖивуХорошо! писал(а):

да ты и так стройняшка..)))

Вот бы не спасательные круги))))расходился бы вес равномерно,а так задница,да круг спасательный на животе!!! Эдинственное,что меня радует,что у меня нет послеродовых растяжек на животе

Гелинака писал(а):

-Весы подойдут?

Ох уж не догадливый любимый то Но скромно намекнул,что нужно в первую очередь Спасибо!Порадовал анекдотик

Озидея писал(а):

НОмер счета и пароль Присылайте мне в личку - Вес

тю, и всего-то! а я уже сантиметру приготовила, все свои шикарные выпуклости и впуклости обмерять ))