Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

kosmorama писал(а):

льга в 16.00 ела кольраби

это был перекус. кольраби беру 1 шт 200-250 г
Зачем тебе мерить порции?! Ешь до насыщения, они потом сами уменьшатся со временем.
Я не взвешиваю ничего и не измеряю. Диаметр моей тарелки 18.5см, накладываю в нее и кушаю. Разумеется, не огромной горой.

Купила сегодня отруби, первый раз пробовала. Так они мне по вкусу пришлись! Заменила сегодняшний ужин на отруби с кефиром Чего я раньше их для себя не открыла?