Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Девочки у меня отвесик! Радости нет передела!
меню на сегодня
З гречка, бедро из супа, горсть орехов, компот из запареного чернослива
О гречка , фаршированрый баклажан с сыром
П кольраби
У салат из овощей со сметаной(2 дес. л. 23%)
9-00 кефир

классно пить кефирчик вечером!И отвешивается, и жрать не хочется, и желудок не болит, и в подреберье правом тоже( у меня дискенезия ЖВП) !

Занимательно то, что запаренный чернослив теперь кажется слишком сладким. Вот уж человеческий организм, как интересно реагирует на отсутствие сахара в рационе.

меню на завтра
З Гречка, бедро, горсть орехов, компот из черноса
О овощи в мульте на выпечке, бедро,
П кольраби
У овощи обеденные
9-00 кефир.

Девочки приветики!

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки у меня отвесик! Радости нет передела!

Молодчинка Олечка! Так держать и не сдаваться!

Любо писал(а):

Молодчинка Олечка! Так держать и не сдаваться

спасибо! Не сдаюсь. У меня опять отвесик! Поначалу будет хорошо уходить. Будет так радостно. А как встанет вес, буду с сантиметра утро начинать)))

меню
З 9-00 мясо по-французски, компот из ченослива запаренного
П11-30 2 сливы. горсть орехов
О 13-30пшено, спаржевая фасоль в мульте.
П16-00 кольраби
У 17-30 отруби с кефиром
9-00 кефир.
Время примерно проставила. В любом случае не ужинаю позже 19-00

Всем привет! Вопрос о размере порции уже поднимался не один раз, чем только уже не меряли: и блюдцами, и стаканами, и ложками, и вилками, и весами, - тем не менее вопрос для меня остается открытым. В схемах-таблицах пишут, что столовая ложка вмещает в себя в среднем 25 г, вот и спрашивается, сколько ложек вы себе накладываете? Из предыдущего поста Ольга в 16.00 ела кольраби, в каком количестве? Лично мне нужно много съесть кольраби, чтоб наесться, иначе чувство голода меня уже через час потащит к холодильнику. А если я ем так, чтоб наестся, пусть даже и продукты из системы, то что-то не худею, вес стоит. Вот и спрашивается, "сколько вешать в граммах"?

kosmorama писал(а):

льга в 16.00 ела кольраби

это был перекус. кольраби беру 1 шт 200-250 г
Зачем тебе мерить порции?! Ешь до насыщения, они потом сами уменьшатся со временем.
Я не взвешиваю ничего и не измеряю. Диаметр моей тарелки 18.5см, накладываю в нее и кушаю. Разумеется, не огромной горой.

Купила сегодня отруби, первый раз пробовала. Так они мне по вкусу пришлись! Заменила сегодняшний ужин на отруби с кефиром Чего я раньше их для себя не открыла?

приветы девули
как у вас тута ..

Оля-ля-ля писал(а):

У меня опять отвесик!

молодец так держать
всем обнимашки

Девчата милые привет!

Оля-ля-ля писал(а):

спасибо! Не сдаюсь. У меня опять отвесик! Поначалу будет хорошо уходить. Будет так радостно. А как встанет вес, буду с сантиметра утро начинать)))

А ты не думай об этом , встанет, ну и что так и должно быть, процесс-то всё равно идёт.

kosmorama писал(а):

Вопрос о размере порции уже поднимался не один раз

До насыщения, у каждого человека свой предел - главное, чтобы было системно.

полианна писал(а):

молодец так держать

спасибо!

Любо писал(а):

ты не думай об этом , встанет, ну и что так и должно быть, процесс-то всё равно идёт.

Я быстро похудею, вес хорошо идет и объемы тоже. Мне главное год в одном весе продержаться, чтоб закрепить результат. А то , что я похудею, даже не сомневаюсь. Вообще, я до 58 кг хочу. Это пока линеечку на первый этап сделала.
И ты, Любушка, совершенно права, даже думать об этом не буду. Процесс будет идти на закрепление веса.

Опомнилась я в этот раз, когда весы показали 70кг, разозлилась на себя, и отказалась сначала просто от сахара, потом от булок, а с 68кг пришла на питание по своей системе, на минус 60 практически не похоже. За 2 недели ушло 4 кг. Я безумно счастлива! Глядя, на такой результат не хочется ни булок , ни сладостей!
Сегодня ем
З мясо по фр-ки, запареный чернос
П Горсть орехов, 2 мандаринки
О пшено, спаржевая фасоль в мульте.
П кольраби
У кефир с отрубями
9-00 кефир
Это мое примерное меню. Ем 6 р в день, голода не испытываю. Прекрасно себя чувствую. Наверное совсем несистемно!? Тока не выгоняйте!

До платья на аватарке где-то пару кило осталось.

приветы

привет заглядывающим
у меня сегодня отвесик, спешу похвастаться перешагнула цифру 62, буду ждать закрепления

полианна писал(а):

перешагнула цифру 62, буду ждать закрепления

Круто! Поздравляю!
А я КД жду, жор напал, жру тока с утра. на этот раз не было ПМС вообще. Наверное из-за отсутствия сахара в питании.

где все?

приветик

полианна писал(а):

где все?

я здесь
рада за вас

полианна писал(а):

у меня сегодня отвесик

у Оли вообще на глазах линеечка двигается
я сегодня тоже молодец но до этого неделю хомячила
похвалиться то нечем
рука моя заживает, наслушалась много шуток по поводу брильянтового содержимого моего гипса а так он мне уж порядком надоел
кто что на Пасху готовить будет? делитесь рецептами
завтра с сыном к зубному боюсь

приветы.

Юрок2012 писал(а):

похвалиться то нечем

плохо, хотя я так же

Юрок2012 писал(а):

кто что на Пасху готовить будет? делитесь рецептами

я пока и не думаю, все равно ем как обычно

Юрок2012 писал(а):

завтра с сыном к зубному боюсь

за сына?
я девочки -все по прежнему, но стараюсь.
Ириска как дела? здоровье?

Девочки

полианна писал(а):

за сына?

ой, да орал так но главное челюсти не сжал,а то в прошлый раз мышьяк еле достали, а пломбу поставить не смогли

полианна писал(а):

но стараюсь.

я тоже
Анют как твой собакевич поживает нянчите?

Оля-ля-ля писал(а):

А я КД жду, жор напал, жру тока с утра. на этот раз не было ПМС вообще. Наверное из-за отсутствия сахара в питании.

вот одна польза нам от его отсутствия а все одно хочется Оля как процесс надеюсь движется
меню на завтра
з. макароны с котлетой, кофе с бутером
о. капуста тушёная с овощами и рисом и котлета печеная, кофе с мол.
у. не знаю если ничего не придумаю, то яйца

полианна писал(а):

Ириска как дела? здоровье?

присоединяюсь к вопросу
Алена а как у тебя дела? что-то никак не успокоится у вас

Юрок2012 писал(а):

Анют как твой собакевич поживает нянчите?

да, сегодня шлейку купили, домой шли по улице , ножками, понравилось. особенно дочке , и собакевич весь вечер оживленнее.

полианна писал(а):

у Оли вообще на глазах линеечка двигается

сейчас приостановилсь немного

Юрок2012 писал(а):

рука моя заживает, наслушалась много шуток по поводу брильянтового содержимого моего гипса а так он мне уж порядком надоел

чешется наверное под гипсом!?
выздоравливай!

Юрок2012 писал(а):

ой, да орал так но главное челюсти не сжал,а то в прошлый раз мышьяк еле достали, а пломбу поставить не смогли

Бедолага! Надо мне свою малую везти, все не доберусь.

Юрок2012 писал(а):

вот одна польза нам от его отсутствия а все одно хочется Оля как процесс надеюсь движется

Ты знаешь, не особо и хочется уже. вчера сухача полбутылочки выпила, так прям, как полусладкое заходило. Я с утра компотик из чернослива пью, мне тааак сладко, что не передать.
Но каюсь, маленький кусочек терамису я все же схомячила, а в воскресенье наелась в 21-00 горячих роллов и филадельфии, запивая все это саке
И ничего, не набрала. Жду КД , обычно всегда отваливается 1-2 кг.

меню на завтра

З овсянка, кусочек колбаски, компот из черноса
О гуляш из индейки, тушеной в сметане, баклажаны
П кольраби или яблоко
У омлет с молоком.

купила себе еще одну мультю, окультуриваю питание домашних. Самое интересное, что я мультиварку достаю,только когда худею. Теперь навсегда достала,наконец-то до меня дошло, что там прикольно готовить. Мультиварна у меня уже 2,5 года. Наконец-то стала пользоваться каждый день.

всем привет!
у меня сегодня -300, правда отказываюсь и сдерживаюсь за ужином.

полианна писал(а):

у меня сегодня -300, правда отказываюсь и сдерживаюсь за ужином.

молодец! Поздравляю с отвесом!

А я ем все, кушаю и радуюсь. Вкусно, сытно и отвесно. И так мне хорошо стало, что не надо парится о сочетании продуктов и их жирности. все салалы ем с маслом, творог ненавистный не употребляю, омлетик с молочком. И кефирчик на ночь, если охота и перекусы. В общем, я нашла свою систему питания на которой мне очень комфортно.

привет все, у меня вопрос может кто поможет ... каждый раз как становлюсь на системе у меня меняется запох из рта не в лучшую сторону, муж говорит что из за большого времени с вечера до утра то есть 13 часов, желудок съедает сам себя. Что интересно то что я кушать после 18 часов редко хочу. У меня гастрит. Объясните как поступить дальше. Худеть тоже хочется. Спасибо за ранее.

surpriza
попробуй кефир пить за 2 часа до сна.

Оля-ля-ля писал(а):

surpriza попробуй кефир пить за 2 часа до сна.

а разве так можно и еще из за кислотность кефира его без ничего не могу пить. чем заменить, чай пью.

surpriza писал(а):

а разве так можно и еще из за кислотность кефира его без ничего не могу пить. чем заменить, чай пью.

3 меня частенько желудок на системе болел, сейчас все нормально. Но я не на системе. У меня своя система питания. Может система тебе не подходит просто. Я бы тебе рекомендовала добавить перекусы, если хорошо на системе сбрасываешь.

Оля-ля-ля писал(а):

У меня своя система питания

а можно подробнее