Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

surpriza писал(а):

а можно подробнее

не хочу здесь флудить.
Я в этой темке пока. http://forum.say7.info/post4527214.html#4527214 Можешь почитать мои меню. Но с системой ничего общего нет вообще.

Девочки!!!!

Привет, я пропадаю, с мая в отпуск по июнь.... Вместе с майским праздникмаи будем отдыхать практич два месяца..... Поэтому уйма дел перед отпуском..
Тем более грядет реорганизация- оптимизация в сентябре, зп нам урежут практич в 2 раза.... снимают различ доплаты.... И не понятно, что будет к январю.. Вообщем какая-то невезуха.... Вот параллельно ищу работу...
Питаюсь по калориям, на 1200 ккал, плюс спортзал 2-3 раза в неделю.. Но вес просто стоит.... У моей компаньенши по похудению. тоже самое... Но ощущения комфортные... Так что не бросаем... После отевса - 4 кг... уже второй месяц.. либо стояк либо качалочка в районе 1 кг.. туда сюда... Вот уж у меня организм противный все нажитое "непосильным трудом" Отдавать не хочет....

Где все??? Анюта? Ириска? Что у Перламутрика?

Клуся писал(а):

Питаюсь по калориям, на 1200 ккал, плюс спортзал 2-3 раза в неделю.

Я б с голоду померла. Мне кажется, мало очень. Я примерно просчитывала свои меню, у меня не меньше 1500 всегда.Если бы еще и спортзал добавить, я б вообще отощала.
После сброшенных кг, я теперь тоже стою. Но мне комфортно так питаться. Постоя немного, пусть укрепиться вес.Если уходить не будет, приближу питание к системе.

Клуся писал(а):

Вот параллельно ищу работу..

правильно, нечего за копейки работать. найдешь в сто раз лучше, не переживай. Новая работа -новые перспективы!

Девочки, добрый вечер!
Смотрю , у вас стало более оживленно.
Появились пропащие и снова худеющие.

Клуся писал(а):

Питаюсь по калориям, на 1200 ккал, плюс спортзал 2-3 раза в неделю.

Здорово. Вес не уходит возможно из-за роста мышц. Светик, не перживай. Следи за объемами. Это надежнее.

Оля-ля-ля писал(а):

Я примерно просчитывала свои меню, у меня не меньше 1500 всегда.

Оль, реально так? На мой взгляд -меньше.
Девочки , у меня все так же. В основно вес играет от 49 д 49 и 5. Мне нормально.
Что-то в этот пост мне немного тяжеловато стало к концу. Чувствую вялость и слабость. Но держусь. Спорт вообще по минимуму , на что сил хватает. Себя не насилую.
Осталась неделя , потом начну.

Iren73 писал(а):

Оль, реально так? На мой взгляд -меньше.

я наедаюсь, специально калории не считаю, мне комфортно так кушать

Iren73 писал(а):

Чувствую вялость и слабость.

орешков побольше и льняное масло добавь в каши. тока может на вкус тебе будет не очень, я в салаты добавляю, мне нормуль.

меню на завтра
З овсянка, котлета, чернос
П горсть орехов
О рис-плов, индейка, огурец
П яблоко, мандарины
У салат из капусты с дес л. масла, (может курочки кус)
21-00 кефир.

Вот так я жру! И худею причем! Тарелка 18,5см в диаметре

Девочки!!!



Оля-ля-ля, мне тоже кажется, что у тебя 1200 не больше судя по меню

Iren73 писал(а):

Светик, не перживай. Следи за объемами. Это надежнее.

Да, объемы уходят.. Но хочется же и быстрого движения на весах
Иришка, а ты у нас герой... Я в этом году так и не постилась... Вот последнюю неделю буду...

Клуся писал(а):

мне тоже кажется, что у тебя 1200 не больше судя по меню

ну и круто, быстрей похудею.

Кстати, у меня отвес! Пошла линейку менять!

Оля-ля-ля писал(а):

орешков побольше и льняное масло добавь в каши. тока может на вкус тебе будет не очень, я в салаты добавляю, мне нормуль.

Этим дело уже не исправишь. Тем более я это ем . Льняное масло нравится.
Организм требует животных жиров - кисломолочки, яиц , творога, рыбы. Мясо тоже подключу на первых порах, чтобы быстрее в норму войти.
Сегодня можно рыбку. Достала кальмары , буду делать салат и запекать дорадо, на гранир - паровой рис.
Выпьем белого винца.

Клуся писал(а):

Но хочется же и быстрого движения на весах

Светик , объемы важнее. Мышцы весят больше жира, не обращай внимания на вес пока следишь за питанием и есть спорт.

Клуся писал(а):

Я в этом году так и не постилась... Вот последнюю неделю буду...

Хоть последнюю - и то хорошо.
У меня знакомая в этом году постилась впервые в жизни , сбросила 10 кг. У нее , правда, вес большой. Но все равно это хороший результат. Зато раньше она очень боялась , что на углях ее разнесет. Ан нет! Не разнесло.

Девочки , всех с праздником!
Благополучия и Божией помощи во всех делах!

здравствуйте,я на форуме новичек ,но не новичек по системе минус 60,я живу по ней уже два с половиной года,за полтора года я похудела с 105кг,до 79кг,но год назад вес стал как вкопанный ,хотя за это время у меня небыло срывов,лишь были редкие,но незначительные нарушения и то из-за того что поменяла место жительство с большое разницей в часовых поясах и пришлось одаптироваться к новым ограничениям в продуктах(просто там где я живу нет натуральных молочных продуктов,все из порошка)и все бы ничего ,но в последнее время с ужасом становлюсь на весы,вес стал рости и уже дотянула до 82кг.пожалуйста если кто-то сталкивался с такой проблемой помогите разобраться в чем дело и как с этим справится?

яна7
тебе нужна физнагрузка! И возможно,для тебя будет лучшим выходом подсчет калл.ИМХО.
Год стоять - это наверное много. А объемы как? ведь это же главное!

спасибо что ответили .наверно вы правы с физ. нагрузкой ,у меня с этим проблемы.я много лет страдаю по гинекологии и из-за хронической анемии у меня часто сил на элементарные домашние дела не хватает ,поэтому не могу найти мужество на физ. нагрузки.буду внимательно читать и другие темы на форуме,буду набираться опыта у других худеющих и подберу что нибудь подходящее для себя.вообще здорово что здесь все друг друга поддерживают ,делятся опытом, дают советы.вот и я решила после совета ольги хотя бы 15 мин.в день заниматься на велотрено(жоре) .

извените не ответила на вопрос об объемах,сейчас посидела повспоминала посравнивала ,да обьемы тела стали поменьше за прошлое лето.но вот за последние три месяца увеличились ,но правда и события последние полгода у меня были не простые 4 мес.назад делала опирацию по генек.может после нее организм переодаптируется.вообщем буду анализировать свой рацион и образ жизни.надеюсь прорвемся

Здравствуйте, девочки!
Уже несколько недель захожу в ваши темки, читаю, что-то беру на заметку.
Решила перейти на вашу систему -60, после того как попробовала несколько диет (достигла кое-каких результатов, но стало тяжело их поддерживать длительное время). На системе с 3 апреля - 12 дней (результат -2,5 кг). Учитывая мои привычки вкусно покушать и не ограничивать себя ни в чём, система подходит мне лучше всего. Пока только вживаюсь в систему, ещё полностью не выполняю все условия, но результат радует.

всем приветы

SV470 писал(а):

Пока только вживаюсь в систему, ещё полностью не выполняю все условия, но результат радует.

молодец, если повыполнять еще чуть построже, то быстрее сбросишь. можно пойти в соседнюю тему, там пристальнее следят. еще вес большой, хорошо пойдет, позже можно послабления делать.

яна7 писал(а):

не могу найти мужество на физ. нагрузки.б

с анемией гуляй- и польза и нагрузка, быстрым шагом.

Оля-ля-ля писал(а):

21-00 кефир.

вот про кефир все время забываю, наемся, что бы не соблазняться вечером, а можно ведь кефирку.

Оля-ля-ля писал(а):

Кстати, у меня отвес!

поздравлялки!

Клуся писал(а):

будем отдыхать практич два месяца.....

здорово

Клуся писал(а):

И не понятно, что будет к январю..

блин, как вы далеко живете во всех смыслах держись . и держись с питанием. будут и отвесы, сейчас закрепиться.
я тоже все ем, но с поводком. за 62 пока не иду.
на работе тоже запара, дома начать никак не могу дачный сезон, рассадой своей любуюсь, как будто у меня тут плантация

полианна писал(а):

вот про кефир все время забываю, наемся, что бы не соблазняться вечером, а можно ведь кефирку.

а еще вместо кефира йогурт можно. Я сама делаю

менюха моя обжорливая назавтра

З овсянка, говядина в сметане, чернос
П йорурт 200г 3,7% с мандаринами 3шт
О говядина с баклажанами, отруби
П йогурт тот же
У салат из капусты, 10г масла льняного, говядина.

У меня отвесик! Пошла менять линейку!

Приветик

Клуся писал(а):

, с мая в отпуск по июнь.

хорошооо отдохнешь сил наберешся

полианна писал(а):

на работе тоже запара, дома начать никак не могу дачный сезон, рассадой своей любуюсь, как будто у меня тут плантация

не торопись настаиграет еще

Оля-ля-ля писал(а):

У меня отвесик! Пошла менять линейку!

вот ты молодец я как вижу 500 г отвесилось так и нажрусь вечером
у меня тут дилемма у сына выпускной из сада и хочется как то соригинальничать с нарядом но дальше красной бабочки и ремня моей креативности не хватает может посоветуете чего (красные мокасины к бабочке не предлагать )

Юрок2012 писал(а):

вот ты молодец я как вижу 500 г отвесилось так и нажрусь вечером

А меня наоборот стимулирует, я когда отвес вижу, ни за что не нажрусь. Да и не голодно мне , и вечером кушаю. Я уже давно не на системе. Меня от нее тошнит.
Худеть я начала с 70кг. А линеку сделала, как на сайт вернулась. С 23 марта, а это меньше месяца ушло 5 кг.

Девочки, доброе утро!
С вами интересно, хотя вы уже давно постройневшие и теперь только шлифуете своё тело. Но проблемки примерно одинаковые: 500 гр. ушло, 500 - пришло.
Настораживает только:

Оля-ля-ля писал(а):

Я уже давно не на системе. Меня от нее тошнит.

, может мне и правда на другую страничку надо?

SV470 писал(а):

может мне и правда на другую страничку надо?

это только тебе решать. Я на системе хорошо и быстро похудела когда-то. Но мне тяжело так питаться, не подходит она мне. А кому-то нравится, кто-то может подолгу так питаться.

Оля-ля-ля писал(а):

Я уже давно не на системе. Меня от нее тошнит.

Как и многих.
Я так поняла , что ты во французской ветке тусишь.
В двух словах объясни , плз, какой там принцип питания? Что дробный -поняла , а вот остальное -не очень.

Iren73 писал(а):

что ты во французской ветке тусишь. В двух словах объясни , плз, какой там принцип питания? Что дробный -поняла , а вот остальное -не очень.

Там нет как такового принципа. Хозяйка темы худела во французской клинике, в которой лечат от ожирения. Она дает какие-то рекомендации. Мы там трындим о том о сем.Четкой похудательной линии нет. В идеале подсчет калл и дробное питание. Я калории не считаю, ну если только для интереса. Я исключила полностью сахар, в том числе и продукты, в которых он есть. Иногда ем жареное мясо и котлеты,больше из жареного ничего. А в остальном ограничений у меня нет. Когда кушаю 5-6 р в день, вес идет намного быстрее.
На завтрак- у меня обычно каша и что-то мясное, сухофрукты,
перекусываю- орешками, йогуртом, фруктами
обед -мясо с любым сочетанием продуктов, отруби. это может быть и картошка и макароны, но чаще овощи тушеные , плюс салат
перкус- овощи сырые(кольраби, огурчик редиска)
Ужин -мясо с овощами, или просто салатик. обязательно заправляю маслом или сметаной
вечером, если хочу кушать пью кефир или йогурт , в идеале белок яйца можно тоже
В общем, я очень хорошо кушаю. Не обязательно я так ем каждый день, бывает и не перекусываю и вечером кефир не пью. В общем, мне очень комфортно. Главное не нужно есть обезжиренное все, я терпеть не могу салаты без масла и сметаны. А еще я творог ненавижу, а тут мне и без него есть чем поужинать.

Моя тарелка в диаметре 18, 5 СМ. А там где еда лежит 10см. больше я не накладываю. Никогда не была голодная.

Мне всегда дробное питание импонировало. И оно всегда считалось самым здоровым.

Оля-ля-ля писал(а):

Главное не нужно есть обезжиренное все, я терпеть не могу салаты без масла и сметаны. А еще я творог ненавижу, а тут мне и без него есть чем поужинать.

А кто это любит?
Я тоже питаюсь по принципу 3 приема +2 перекуса, иногда ужин пропускаю (если есть не хочу). Все по ощущениям организма.
И никаких "списков"

Iren73 писал(а):

Все по ощущениям организма. И никаких "списков"

Вот вот. С этими списками вообще можно с голодухи помереть и отвращение к хорошим продуктам типа гречка заработать. И вообще , в системе много спорных вопросов. По-моему она помогает похудеть тем, кто много жрал. Все рано обед и ужин для обжоры - это ограничение, а на завтрак много не сожрешь.Вот и весь принцип системы. И она позволяет оставить все вкусности на утро. человеку очень трудно отказаться от вредной еды, поэтому система работает. Я вот к лету буду в норме, без всяких списков и есть буду после шести. Даже не сомневаюсь в этом. А все потому, что мне не нужно отдельно себе готовить, не есть вечером с друзьями и фанатично заедать 2 кус сыра бокал вина на НГ

Оля-ля-ля
ПРиветик Ольга !! и всем всем привет !!!

Оля-ля-ля писал(а):

обед -мясо с любым сочетанием продуктов, отруби. это может быть и картошка и макароны, но чаще овощи тушеные , плюс салат перкус- овощи сырые(кольраби, огурчик редиска) Ужин -мясо с овощами, или просто салатик. обязательно заправляю маслом или сметаной вечером, если хочу кушать пью кефир или йогурт , в идеале белок яйца можно тоже В общем, я очень хорошо кушаю. Не обязательно я так ем каждый день, бывает и не перекусываю и вечером кефир не пью. В общем, мне очень комфортно. Главное не нужно есть обезжиренное все, я терпеть не могу салаты без масла и сметаны. А еще я творог ненавижу, а тут мне и без него есть чем поужинать.

как мне нравится твоя система питания !!! я практически так жде питаюсь не смотря на то что за эту зиму вес подрос малехо
но грешу на гармольные перемены - грудь выросла почти на 2 размера (я а так не лю такУ большую ) я не сдаюсь !!! всеже годы годы берут свое и конституция тоже при делах !!!
как ты правильно сказала что тошнит от системы !!! да я тоже похудела но невыносимо на ужин есть одно и тоже всю жизнь !!! бог сознал нас сознал еду и нужно ее кушать - ходить в гости со своим куском куры - это я тоже не приемлю !!! лучше я так незаметно поем то чтио считаю нужным ...
да простят меня системщицы - ноя как то устала от нее
питаюсь обычно жирное сладкое мучно крайне редко ... скорее гдето в праздник или в гостях.. ну как то так . передать давно разучилась понимаю что во всем нужна мера !!!