Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Оля-ля-ля писал(а):

орешков побольше и льняное масло добавь в каши. тока может на вкус тебе будет не очень, я в салаты добавляю, мне нормуль.

Этим дело уже не исправишь. Тем более я это ем . Льняное масло нравится.
Организм требует животных жиров - кисломолочки, яиц , творога, рыбы. Мясо тоже подключу на первых порах, чтобы быстрее в норму войти.
Сегодня можно рыбку. Достала кальмары , буду делать салат и запекать дорадо, на гранир - паровой рис.
Выпьем белого винца.

Клуся писал(а):

Но хочется же и быстрого движения на весах

Светик , объемы важнее. Мышцы весят больше жира, не обращай внимания на вес пока следишь за питанием и есть спорт.

Клуся писал(а):

Я в этом году так и не постилась... Вот последнюю неделю буду...

Хоть последнюю - и то хорошо.
У меня знакомая в этом году постилась впервые в жизни , сбросила 10 кг. У нее , правда, вес большой. Но все равно это хороший результат. Зато раньше она очень боялась , что на углях ее разнесет. Ан нет! Не разнесло.

Девочки , всех с праздником!
Благополучия и Божией помощи во всех делах!