Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик
olus
Добро пожаловать к нам

Мичетта писал(а):

13-20 салат (1 помидор, 50 гр копченого сыра, половина чайной ложки оливкового масла, орегано, соль), рис пропаренный отварной 1 ст.л., куриные ножки 2 штуки запеченные в духовке (30 гр йогурта, специи, вот отсюда, сливочное масло убрала http://forum.say7.info/topic57942.html)

А что за сыр копчёный? Часто копчёные сыры имеют добавки которые нам нельзя, ты посмотрела состав?

Мичетта писал(а):

19-00 творог 5% 200 гр, 1,5 киви, 1 яблоко, 2 чернослива, стакан кефир

У тебя ужин по объёму намного больше завтрака и обеда, кефира столько не надо это точно

Megaera писал(а):

12 дня - обед - листья салата с куском стэка гриль и сыром - грамм 300-350, кофе с молоком

А сколько сыра?

Megaera писал(а):

6 вечера - ужин - тущёные кабачки, болгарский перец, спража грамм 300- фрукты - мандарина, клубника

Клубника до 12ч. только