Сегодня и мой праздник, а мне грустно. Часть 2.

пенсионерка писал(а):

madamkaya писал(а): С днём смеха, девочки! И с днём дурака!

как бы кого обдурить то,а?

Медэлекта писал(а):

В острый период вообще никакой зарядки, а потом начинай с растягивающих позвоночник упражнений, но не усилинных наклонов. Если есть дома турник, хорошо будет понемножку сначала просто висеть на руках, потом потихоньку начинать вводить упражнение для ног (подъем и опускание), ну а дальше по самочувствию

у меня грыжа была большая в поясничном отделе,так я тоже упражнения знаю хорошие,но не знаю при остеохандрозе можно их но я думаю,что да. Я совсем от боли выла,спасалась упражнениями и таблетками. Надо мышцы пузичные потом тоже укреплять обязательно. но сначала основную боль снять лекарствами.

пенсионерка писал(а):

А не ДР.

как интересно! спасибо,Ириш!