Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Мне тоже десяточку накинула, видимо, для устрашения - вот что с вами случится, если будете нарушать
На завтра
З 8.00 макароны по-флотски 200, бутерброд с колбасой, чай с молоком.
О 13.00 гречка, курица, лук, морковь тушеные на ч.л. раст. масла 250, яблоко, чай с молоком.
У 17.30 Омлет - 4 яйца, 4 ст.ложки молока