Девочки, выдержки из книги "минус 60". О том, что волнует многих и мне не дает покоя. И вот нашла.
Вопрос
Какого размера должна быть порция на один приём пищи в среднем?
Ответ(Миримановой)
Я не могу дать конкретных рекомендаций в граммах, поскольку это противоречило бы концепции системы "Минус 60". Однако я могу посоветовать сделать все три приёма пищи приблизительно одинаковыми по количеству граммов (не по калориям). То есть, грубо говоря, если на завтрак вы съедаете 300 граммов, то и обед и ужин должны быть такими же. Только набор продуктов меняется. Это позволяет избежать перерастяжения желудка.