Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

olus писал(а):

О.13.40 Гречка отварная 150гр.+100грам семги на пару+1 ч.л.томатного соуса+1 ржаной хлебец.

Оля, хлеб сюда уже нельзя, он с мясной группой не сочетается

olus писал(а):

У.Тертая морковка 150 грамм+250 КЕФИРА 2,5%..

в этом варианте ДОЛЖЕН БЫТЬ ТВОРОГ