| Ирюська писал(а): |
| Вот кстати, откуда ты получаешь Омега 3? Он крайне важен во время беременности. Знаю, что есть в жирной рыбе, но поскольку люблю ее, то альтернативы не искала. |
Вот его то я выходит и не получаю( Нашла только два источника: жирная рыба (рыбий жир), льняное масло или растолченные семена льна. Всё других источников в натуре интернет не даёт. О рыбе сейчас даже думать не могу. Льняное масло нужно искать очень хорошего качества. У меня только семена льна есть. У нас на сайте есть рецепт льняной каши. Интересно из этого будет усваиваться омега 3? Но льняное масло все же лучше. Оно еще и от растяжек предотвращает и помогает избежать или уменьшить разрывы при родах.