Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

JuliaOxx писал(а):

Обед 12.30 2 гречневые котлеты(гречневые хлопья,яйцо ,вода,чуть сыра и в духовке)100 гр,запеченая тыква 100 гр,один огурчик,одна маленькая отварная свекла ,вода Ужин 17.30 Творожноя запеканка(творог 0,5%,чернослив 4 шт,я блоко) 200г,пару мандаринок,яблоко

кусака писал(а):

Имей в виду много фруктов на ужин тормозят похудение. Фрукты, это только приятное дополнение, а у тебя в ужине 2 яблока, 2 мандарина и чернослив

и в обед всего 100 грамм гречки, а остальное ненасыщаемо - тыква, свекла, огурец