Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

olus писал(а):

З. 10.00-Рис отварной 100гр.+50гр.котлетки+50гр.соус с морковокой с лукой+раст.масло(но если честно не знаю сколько его там было)думаю,немного мне попало...+50-80гр.печенек...кофе с/м/с..

Оля, для такого позднего завтрака у тебя много еды. В это время желательно уже что-то более подходящее к спискам обеда должно быть, типа перекус, чтобы дотерпеть до обеда

Кайфуля писал(а):

Завтракать можешь,что хочешь,хоть торты.Но проблема в том,мне так кажеться,что ты поздно завтракаешь

правильно, Оль

olus писал(а):

О.14.00 Капуста тушенная на воде 150гр+50гр.котлетки+50 гр.соуса томатного.

как котлету готовила и что это за порция для взрослого человека 50 гр ???
что за соус ??????

olus писал(а):

У.Салат из капусты+морковка+(200гр)+кефир100гр. Не знаю чем можно салат мой заправить(((((( Если честно мне вообще как то тяжеловато с ужинами...(((((( Обеды ещё более менее)))

сюда творог нужен

Согласна, в первое время тяжело с ужинами. Читай что девочки едят, выбирай. может тебе что-то понравится. На самом дела вариантов КУЧА, причем вкусных. Надо только проявить фантазию и потратить время