Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

кусака писал(а):

Поэтому лучше пусть окружающие вас люди постепенно уже сейчас привыкают, что вы что-то не едите,

И я о том же!!!

olus писал(а):

У.Салат из капусты+морковка+(200гр)+кефир100гр. Не знаю чем можно салат мой заправить(((((( Если честно мне вообще как то тяжеловато с ужинами...(((((( Обеды ещё более менее)))

Время какое???Это не ужин салат и кефир,кефир замени творогом!!!в ужине с молочкой главным есть ТВОРОГ

olus писал(а):

.14.00 Капуста тушенная на воде 150гр+50гр.котлетки+50 гр.соуса томатного.

какая котлета?Как готовила??Состав томатного соуса,без сахара??
Завтракать можешь,что хочешь,хоть торты.Но проблема в том,мне так кажеться,что ты поздно завтракаешь

Лёвка писал(а):

Так, что пост свой не покидать и меня контролировать

Есть контролировать!!

olus писал(а):

З. 10.00-Рис отварной 100гр.+50гр.котлетки+50гр.соус с морковокой с лукой+раст.масло(но если честно не знаю сколько его там было)думаю,немного мне попало...+50-80гр.печенек...кофе с/м/с..

Оля, для такого позднего завтрака у тебя много еды. В это время желательно уже что-то более подходящее к спискам обеда должно быть, типа перекус, чтобы дотерпеть до обеда

Кайфуля писал(а):

Завтракать можешь,что хочешь,хоть торты.Но проблема в том,мне так кажеться,что ты поздно завтракаешь

правильно, Оль

olus писал(а):

О.14.00 Капуста тушенная на воде 150гр+50гр.котлетки+50 гр.соуса томатного.

как котлету готовила и что это за порция для взрослого человека 50 гр ???
что за соус ??????

olus писал(а):

У.Салат из капусты+морковка+(200гр)+кефир100гр. Не знаю чем можно салат мой заправить(((((( Если честно мне вообще как то тяжеловато с ужинами...(((((( Обеды ещё более менее)))

сюда творог нужен

Согласна, в первое время тяжело с ужинами. Читай что девочки едят, выбирай. может тебе что-то понравится. На самом дела вариантов КУЧА, причем вкусных. Надо только проявить фантазию и потратить время

Приветик всем!!!
Новеньким- добро пожаловать.
Я тут читаю все, времени нет совсем после отпуска. Не косячу, т.к. нового особо ничего не изобретаю, пока ем стандартные проверенные менюшки Вот чуть разгребусь и накидаю прикольных рецептиков, полазила в своих записях и нашла очень много интересных, простых,но вкусных рецептов, которые нам подойдут, ну, и еще наши "гуру" проверят , может я просмотрела чего.

Сегодня:
О 12:40 - 300гр гречка+лук+морковка (туш.в мульте), салат 50-70гр (огурец+помидор+укроп+соль), кофе с/м.
У 17:00 - зерновой творог 250гр, салат что и на обед, скорее всего все вместе смешаю, з/ч

Завтра:
З 7:00 - а вот не знаю, что стрельнет, но все помню про объем и насыщаемость
О 12:40 - гречка с овощами туш в мульте (стручк.фасоль,лук, морковка) 200гр, свинина не жирная, запеч. с луком и морковкой, чеснок, специи -100гр, сок апельсиновый с/в.
У 17:00 рыба, запеч. в фольге со специями, укропом, базиликом и лимоном 300гр.

Хорошего всем дня и отвесиков

кусака писал(а):

Зря, от стереотипов надо избавляться

это мой выбор, а не стереотип, говорю же, не люблю привлекать внимание в этом смысле.

кусака писал(а):

Снова отъедаться и потом опять системиться.

Не зарекаюсь.

кусака писал(а):

всю жизнь приходя в гости кривляться за столом и ковыряться в тарелках.

меня как-то покоробило от слова "кривляться", если я что-то выбираю там то это кривляние? а не кривляться, это как -это есть все подряд или исключительно со своим лотком приходить?

И вообще по факту - в гостях я бываю очень редко, у меня двое детей, и если гости приходят, то как правило ко мне как раз.

Natasssha писал(а):

Не понимаю ПОЧЕМУ я должна (и КОМУ должна) обязательно есть закуски ??????

Согласна.

Natasssha писал(а):

одна подружка всегда спрашивает что для меня приготовить, я считаю это нормально.

отличный вариант, почему б и нет.

Natasssha писал(а):

Девочки, вы это делаете для себя и не надо оглядываться на окружающих. Если это ваши друзья, то они поймут, а если не поймут - в топку таких друзей.

Да вы никак не хотите понять, что я НЕ ХОЧУ, чтоб все знали вокруг о том, что я худею, я вообще не люблю когда много осведомленных в чем бы то ни было.

Natasssha писал(а):

Бывало что я просто пила вино или чай, когда время уже позднее.

ну так заметьте, я же и не говорю, что надо нарушать, а просто сказала, как бы поступила бы в таком случае.

страсти кипят....
Всем привет!
Меню на завтра
8-30 овсянка, тортик - вместе 300, ч.ч.
13-30 гречка отвар. 250 с молоком, 2 криспа+30гр. сыра в микро, з.ч.
17-40 творог 250, яблоко печенное, кофе с/м

ЖивуХорошо!
Юль, только без обид, ладно???
Это не только тебя касалось. Поверь тут много девочек, которые не хотят афишировать, объяснять и дома, и на работе. И придумывали кучу способов, как "обмануть" окружающих. И рассказывали о каких то диагнозах и прописанной врачом строгой диете, и накладывали себе полную тарелку всего и только для вида ковырялись (думаю именно это имела в виду Наталья) в этой тарелке и много-много еще чего
Каждый делает свой выбор, кому говорить, кому нет. Но надо понимать, что система это не временная мера, а принцип питания на всю жизнь и, если несложно будет скрывать от всех свою "диету" постоянно, то ради Бога.

Девочки привет!
Сегодня вроде бы идет все гладко. Но ужин немного меняю, так как бегу к внуче в гости Но все равно оставлю творог 200-220 гр. и наверное фрукты яблоко или мандарин. (Заскочу дорогой в магазин куплю, а то не думала, что пойду к ним)

Завтра:
З. 7.00 Каша перловая с мясом в мульте 250гр. Чай
О. 12.30 Гречка отварная 150гр.+ рыба в фольге (рыба,соль,лимонный перец)-150гр. огурчик
У. 18.00 Творог зерненый 5% 200гр. болгарский перец 100гр. посыплю укропом (все смешаю)
Правильно?

Любашка13 писал(а):

Правильно?

ага

а вообще, на будущее, если не критикуют и не ругаются значит все хорошо.

Сколько правильных слов прочитала,согласна с вами девули!
Посмотрите моё меню на завтра
З 08.30 Пюре картофельное -100 гр,1 сосиска,1 бутер с сыром ,кофе с молоком и с/с.
О 13.00 Греча отварная-150 гр,салат капустный(проверенный)-100 гр,1 яйцо вар.,1 ч.л. майонеза
У 17.30 Творог-250 гр,1 апельсин,4 черноса.

Девы, вот я раньше шибко стеснялась на работе ужинать.....не могла через себя перешагнуть и все как то в обед некоторые тоже едят свое из дома, но вот ужинать - никто не ужинает....У нас нет на работе ни кухни, ни места для приема пищи и основная масса бегает на бизнес-ланчи....я после этих бизнесов голодная как конь и денег жалко за такую каку....да и кто знает, что у них там в подливах, соусах и т.п.....покушали, запах проветрился и вроде как не очень заметно получается....Если около полседьмого ужинала - поздно - привесы - или неотвесы в лучшем случае, а если не ужинала совсем - утром обжиралась
Потом четко решила, если точно знаю, что в 17:45 домой не попадаю (работаю до 17:30 - 15 минут на метро и я дома) - то жру на работе! кому не нравится - увольняйтесь Творог не воняет (как например рыба в обед или ваще капуста ), ароматов никаких, от запаха фруктов коллеги не сдохнут думаю Привыкли...я когда контейнером щелкаю в 17:20 никаких реакций ващщще.....глядишь и сами чего то лопают...кто яблоко, кто банан, кто особо стройный шоколадину.....
В ресторане вечером всегда беру рыбу на гриле или мясо и чай зеленый в чайнике...как правило все идет с гарниром - поэтому тарелка пустой не кажется - никто не контролирует съела я рис или картоху от основного блюда или нет....а в гостях среди друзей еще проще....только вот винище не могу пить совсем - не понимаю в нем ничего - от этого больше вопросов, чем от еды......пью чай
Так, что девулечки, наши талия и попочки только в наших руках
Кому не нравится - пусть увольняются !!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-764440839.html][/URL]

Лёвка писал(а):

Так, что девулечки, наши талия и попочки только в наших руках Кому не нравится - пусть увольняются !!!

эт точно

Блин,я вообще не успела поужинать-гости приезжали...((((((И решила ничего уже ни есть....((( чет я вообще не успеваю... щас опять надо придумывать на завтра... мне навернео проще на неделю себе меню составлять-закупать продукты на неделю...и вешать меню на холодильник,а то так мне не справится..((((

Natasssha писал(а):

Анют, расскажи поподробнее, это шо за зверь

ну сама намутила, мне понравилось!!!
была одна вареная картофелина - я утром ее разжарила на растительном масле слегка, лук залила кипятком и уксусом - лук потом слила добавила туда гранат и картошку и поела
Меню на ЗАВТРА
Завтрак
07:00 Картофель с гранатом - 200 гр , шакер бура
Обед
13:20 Тефтели (рис+фарш+лук, морковь+томат+вода+соль) - 320 гр, вода с лимоном
Ужин
17:20 Греча - 200 гр, http://forum.say7.info/topic70690.html?sid=180479fe5ac9fe7630971e411db290a - 120 гр сделала по системе

Моя менюшка на завтра:

З. 8.30-сырок твороженный 100гр.+пирожка со сгущ.молоком 80гр.кофе с молоком...

О.12.30 Рис пропаренный 150гр.+куриные палочки на пару 100гр.+1ч.л.кетчупа

У.17.30 Греча 150гр.+салат(огурец,помидор,редиска)+вода..

olus писал(а):

куриные палочки на пару 100гр.

Оль, а что это такое-куриные палочки? поподробнее пожалуйста

olus писал(а):

+вода..

Оль, а че вода? грустно -можно ж и чай зеленый и кофе, просто вода звучит так, будто ты боишься ошибиться))

Pulemet4ica писал(а):

потом слила добавила туда гранат и картошку

ну ты даешь, мать)) извращенно, но интересненько))

olus писал(а):

мне навернео проще на неделю себе меню составлять-закупать продукты на неделю...и вешать меню на холодильник,а то так мне не справится..((((

ищи свой вариант как тебе удобнее, мне например очень удобно читать чужие менюхи, зайди здесь в раздел обеды и ужины по системе, там много чего есть. Ужин действительно, самое важное в системе -надо всё понять и главное -не лениться готовить))

ЖивуХорошо! писал(а):

а что это такое-куриные палочки? поподробнее пожалуйста

Состав:мясо куриное,лук репчатый,сухари панировочные,вода питьевая,белок растительный,хлопья овсяные,соль,смесь специй,чесной....

ЖивуХорошо! писал(а):

а че вода? грустно -можно ж и чай зеленый и кофе, просто вода звучит так, будто ты боишься ошибиться))

Просто я за день и кофе и чая напьюсь,что уже противно становится,поэтому вечером воду почти всегда пью....))))))))))

Вечер добрый!
Меню на завтра
З 07.00 каша овсяная молочн с бананом 200+кофе с мол б/с+сладкий пирог 50
О 12.00 гречка 200 с молоком+ яблоко
У 17.30 творог 3/ 200+йогурт натур 50+мандаринка
Получился день молочки

olus писал(а):

Состав:мясо куриное,лук репчатый,сухари панировочные,вода питьевая,белок растительный,хлопья овсяные,соль,смесь специй,чесной....

Оля а всё что в составе этих палочик разрешенно нам или что то всётаки нельзя?

Лора-а писал(а):

Оля а всё что в составе этих палочик разрешенно нам или что то всётаки нельзя?

канечно нельзя!!!!!!!! ОЛЬЧИК!!!! Анука быстро исправляться

Кайфуля писал(а):

канечно нельзя!!!!!!!! ОЛЬЧИК!!!! Анука быстро исправляться

ну да я то знаю что нельзя я хотела просто что б Оля сама заглянула в списки и попыталась найти ошибки иначи она списки и не выучит, если не будет в них заглядывать

olus писал(а):

Состав:мясо куриное,лук репчатый,сухари панировочные,вода питьевая,белок растительный,хлопья овсяные,соль,смесь специй,чесной....

увы и ах ...нельзя такое, посмотри на состав- и сухари и овсянка, теперь состав надо изучать с особой страстью))

olus писал(а):

Просто я за день и кофе и чая напьюсь,что уже противно становится,поэтому вечером воду почти всегда пью....))))))))))

аа, тогда вопрос снимается))

А я вот попривыкла к режиму, вечером даже и чая не хочется, в первую неделю по три кружки за вечер выпивала -и куда влезало?)

Лёвка писал(а):

только вот винище не могу пить совсем - не понимаю в нем ничего

Если бокал вина надо поднимать чисто декоративно, ну там в общей массе за здоровье или на юбилеях каких, можно в бокал вина капнуть, а остальное минералкой долить, что с газом, что без газа, как понравится больше. Я тоже чистое вино не очень, делаю в пропорции: на 2 доли вина 1 долю воды или 50:50, под настроение.