Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки всем доброго утра!!!! Я спать когла легла вчера,тоже уже подумала про овсянку и панировочные сухари....думаю,наверное,мне точно не разрешать!!!))))))) И вот утром быстрее бегу к компу-так и есть..)))))


Спасибо девочки-исправлюсь,вместо палочек-филе минтая на пару 150гр.

завтрак мой сегодня в 7.30...пораньше

Вем привет!

У нас вернулась Зима, а с ней ко мне +300

Привет, девчат!
С пятницей
кусака
Наташ, никогда не пробовала так делать - надо рискнуть, хоть для виду буду винищем чокаться как в кине помнишь: "Пива бы.....нет! вино! только вино!...." ("Брульянтовая рука ")
Я сегодня:
9:00 хот-дог двойной чай
13:00 гречиха+яйцо крутую+огурец свежий, чай с молоком
18:00 творог+ряженка+черноса 3-4 штучки, чай
miss_mmdemsi
Наталь, организм видать струхнул, что морозяки и решил припасти немножко на всякий пожарный
У меня всегда привес или стояк, когда дождливая погода - особенно, если ночью ливень идет - все капец сразу - всю воду в себе организм держит

Привет. Не читала ваши меню- напоминаю марафон еще 25 человек должны

приветик
7:45-8:00- щи с кваш кап.80гр,шашлык в кари 140гр+помидор,хлеб чер.
18гр,кофе б\с + 1 печенье 14гр.

13:00-рис проп 180гр+с\соус,салат пом,огур,лук,масло,о,5ч(70-100гр).л,0,5 грейпфрута

17:30-творог 200гр+апельсинка

Озидея писал(а):

Привет. Не читала ваши меню- напоминаю марафон еще 25 человек должны

Ань, от меня сообщение пришло? А то я еще тот хакер.

Всем привет
Постараюсь писать меню, может тогда подисциплинированней буду

З 09.00: смузи из банана, 1 ст лож отрубей, 1 ст лож черничного варенья, 1 ст молока + 1 печенька

О 13.00: суп-пюре: кабачок, цв капуста, лук, морковка, картошка пока под вопросом, надеюсь без нее обойтись. Салат из огурца и редиски , яйцо + сметана, цикорий с молокоб б/с
Салат готовлю сразу на семью, сама съем немного, 100-150г

У 18.00: творог 350г, яблоко запеченное

Надеюсь сегодня обойтись без перекусов

Ульяночк@ писал(а):

Салат из огурца и редиски , яйцо + сметана

привет сметаны чайная ложка позволяеться и то в том случаи если в супе нет масла Сколько супа??вес?не перекусыывай,снижает сброс весса

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!У меня сегодня отвес-300 гр!Хоть капельку ля марафона скинула!

Привет!Меню на сегодня.
Завтрак 07.10 2 бутика с маслом и плавленым сыром 80 гр,творожный сырок 45 гр,зефирка 30 гр,2 конфетки из черного шоколада 50 гр,пару жевательных мармеладок кофе с молоком 300 мл
Обед 13.00 салат,1 яйцо,рис бурый 50 гр,огурец,редиска,сыр 15 гр,йогурт 2,8 % в качестве заправки 150 гр)300 гр кофе с молоком и одна мандаринка
Ужин 17.00 творог зерненый 4% 300 гр +4 крисла и кофе

Лёвка писал(а):

Так, что девулечки, наши талия и попочки только в наших руках

Как верно сказано. Поддерживаю на 100 %.

Всем привет!
Девчат, так разве может быть: за 2 дня 1,9кг. минус??? Ну что-то я не обольщаюсь, так как начальный вес измеряла весами механическим, а сегодня электронными. Кто-то брешет! Но все равно приятно.

Лёвка писал(а):

никогда не пробовала так делать - надо рискнуть, хоть для виду буду винищем чокаться

а я тоже люблю красное вино с минералкой, особенно летом

Ульяночк@ писал(а):

О 13.00: суп-пюре: кабачок, цв капуста, лук, морковка, картошка пока под вопросом, надеюсь без нее обойтись. Салат из огурца и редиски , яйцо + сметана

Ульяна, если в супе будет картошка, то яйцо в салате нельзя будет, оно к мясной группе относится. Про сметану тебе Оля написала уже

Приветик всем

Озидея писал(а):

Привет. Не читала ваши меню- напоминаю марафон еще 25 человек должны

Ань, туплю с утра, чего от нас надо? , если правильно помню тоннаж по пятницам? да?

Korolewa99 писал(а):

Приветик всем Ань, туплю с утра, чего от нас надо? , если правильно помню тоннаж по пятницам? да?

присоединяюсь к вопросу))

Natasssha писал(а):

а я тоже люблю красное вино с минералкой, особенно летом

Дааа!!!Это вкусно!!!!!!! Я еще и льда туда

Korolewa99 писал(а):

Ань, туплю с утра, чего от нас надо? , если правильно помню тоннаж по пятницам? да?

Катюш,точняк Каждую пятницу,с утреца,встаешь идем в туалетик ,а потом взвешиваемся и отсылаем Анютке Свой тоннаж

Любашка13 писал(а):

Девчат, так разве может быть: за 2 дня 1,9кг. минус???

Может быть водичка.Но это ведь приятно,вон какой стимул

Кайфуля писал(а):

Катюш,точняк Каждую пятницу,с утреца,встаешь идем в туалетик ,а потом взвешиваемся и отсылаем Анютке Свой тоннаж

Спасибо, дорогая , а то голова чуть не поломалась

Привет, девочки!Проверьте меня!

8:00 каша я ягодами 250г+50г, молоко 200 мл, тортик 100гр

13:30 плов по системе 250гр, огурец около 100гр., чай зеленый б/с

17:30 творог мягкий 200г, 4 криспы, сыр 50 гр. чай.

Ди88 писал(а):

плов по системе 250гр

интересно - как?

ЖивуХорошо! писал(а):

ну ты даешь, мать)) извращенно, но интересненько))

всем привет

привет всем!был вопрос по поводу маленьких порций и веса,порции и правда бывают маленькие.а вес набрала во время беременности.ела много мучного сладкого,вес рос,а я все лопала.сейчас доче 1,5 и я решила худеть.пока вникаю с систему,вечно боюсь лишнего скушать.а сегодня во сне сникерс съела и прям испугалась думаю чеж наделала.думаю это в начале так загоняюсь.ну ничего научусь! сегодня завтрак: 8.30 два жареных яйца кусочек ржаного хлеба,чай черный 4 плиточки горького шоколада. обед: 13.00 суп с куринной грудки(морковь,рис,мясо,зелень)300мл,чай зеленый план ужина:17.00 сельдь тущеная грамм 300-350 а еще напишите мне как у вас отчеты проходят и может еще какие-то правила.

Кайфуля писал(а):

Но это ведь приятно,вон какой стимул

Ой приятно, не то слово! Но линейку двигать не буду.

Всем приветик всех с отвесиками и с отвесещами у кого они есть у кого нет, не переживайти будут!!!!!!

Ульяночк@ писал(а):

О 13.00: суп-пюре: кабачок, цв капуста, лук, морковка, картошка пока под вопросом, надеюсь без нее обойтись. Салат из огурца и редиски , яйцо + сметана, цикорий с молокоб б/с Салат готовлю сразу на семью, сама съем немного, 100-150г

Добавлю только ещё что цикорий только до 12ч.

Ди88 писал(а):

13:30 плов по системе 250гр, огурец около 100гр., чай зеленый б/с

Что за плов, нужно всё расписать иначе как проверить

катюха) писал(а):

13.00 суп с куринной грудки(морковь,рис,мясо,зелень)300мл,чай зеленый план ужи

На сколько густой суп?

катюха) писал(а):

17.00 сельдь тущеная грамм 300-350 а

Как тушила? Кожу не едим. И попробуй вследующий раз меню тоже в столбик писать и выделять чёрным

Лора-а
моя золотая пришла!