Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Приветик всем!!!
Новеньким- добро пожаловать.
Я тут читаю все, времени нет совсем после отпуска. Не косячу, т.к. нового особо ничего не изобретаю, пока ем стандартные проверенные менюшки Вот чуть разгребусь и накидаю прикольных рецептиков, полазила в своих записях и нашла очень много интересных, простых,но вкусных рецептов, которые нам подойдут, ну, и еще наши "гуру" проверят , может я просмотрела чего.

Сегодня:
О 12:40 - 300гр гречка+лук+морковка (туш.в мульте), салат 50-70гр (огурец+помидор+укроп+соль), кофе с/м.
У 17:00 - зерновой творог 250гр, салат что и на обед, скорее всего все вместе смешаю, з/ч

Завтра:
З 7:00 - а вот не знаю, что стрельнет, но все помню про объем и насыщаемость
О 12:40 - гречка с овощами туш в мульте (стручк.фасоль,лук, морковка) 200гр, свинина не жирная, запеч. с луком и морковкой, чеснок, специи -100гр, сок апельсиновый с/в.
У 17:00 рыба, запеч. в фольге со специями, укропом, базиликом и лимоном 300гр.

Хорошего всем дня и отвесиков