Добрый день!
Для проверки выкладывают дневной рацион, плиз...
Завтрак 10.00: свободный, по насыщаемости соответствуетобеду и ужину.
Обед 14.30: заячьи потрошки (100 гр. готовых получилось) тушеные с овощами (лук порей, баклажаны, брокколи, чеснок, черри, пряности), сыр грано падано (это почти пармезан) 20 г с огурчиком свежим, сок цитрусовых 200 г ( грейпфрута, апельсин, мандарин), кофе чашечка.
Ужин 18.30: запеканка ( обезж. творог 180 г+ яблоко большое + яйцо перепелинное 1 шт.), сок
грейпфрута свежевыжатый 200 г, ряженка 2.5% 200 г.
Не знала, что ограничения по жидкости есть на системе. Я между приемами пищи не перекусываю и не пью почти из за занятости и забывчивости.
Вечером только вода 1-2 стак.