Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет худеющим!
Меню на субботу и воскресенье одинаковое
9-00 пирог с ягодами, каша овсяная - 300 вместе, кофе с/с
13-30 курица тушеная с луком, морковкой и стр.фасолью в томате и тыкв.пюре (мало 1 ст.л. на 4-5 порций), рис отварной - 300 вместе, з.ч.
17-40 омлет из 4 яиц и 4 лож.молока или творог 250+яблоко, з.ч.