Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Коалла67 писал(а):

После запекания от запеканки ровно половина остаётся (200 г готовая), т.ч. об'емным ужин не назовешь.

Почему не назавёшь а сок а ряженка, всё вмести получается 600 по объёму, это довольно то объёмно, а вот насыщаемость маленькая, еды всего 200 грамм остальное питьё

Коалла67 писал(а):

Да и какая разница творога ещё добавить 200 г или ряженки? Желудок то растягивается и от

Ты осилиш 600 грамм творога?

Коалла67 писал(а):

и. Да и ряженку привыкла считать едой, а ни питьем, я ее годами пила перед сном за пару часов, чтобы не было проблем с утренней "уборкой

Алла это безразнице чем считаешь ряженку ты, по системе она питьё, еду мы едим ложками всё что пьём это питьё

Коалла67 писал(а):

Завтрак 10.00: свободный, по насыщаемости соответствуетобеду и ужину.

Завтрак нужно обязательно писать. Если сравнивать с ужином, то завтрак у тебя долженбыть тоже по объёму 600, а так как он у тебя не раний, то это очень много. Если он у тебя состоит из 600 грамм насыщаемой еды, то это вообще не правильно, поэтому писать надо всё и подробно.

НадеждаХам писал(а):

13-00 окрошка без картошки 300 с 1 чл майонеза и с таном

А из чего окрошка, какой её состав?