Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лариса, почти поняла Вас
Тогда бы ещё понять какой об`ем брать за эталон? В описании системы я этого не нашла.
Поняла только, что об`емы надо уменьшать.
Тогда пока не знаю, как мне ряженку и сок грейповый вмещать, чтобы никого не шокировать об`емами, они мне нужны без обсуждения.
На завтрак было (~ 150 г ) каши на молоке и два бутера горячих с беконом и сыром (~150 г ) со сладким чаем.
Не хотелось бы замарачиваться с весами, но видимо придётся, не дошло б до подсчета кк....