Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Коалла67 писал(а):

Поняла только, что об`емы надо уменьшать.

Коалла67 писал(а):

Не хотелось бы замарачиваться с весами, но видимо придётся, не дошло б до подсчета кк...

Ничего не считать, ничего не уменьшать на первых порах Ешь из любимой тарелки, привыкла выпивать во время ужина стакан сока и стакан ряженки одновременно, пей, только будь добра в обед и в завтрак пить примерно таких же по насыщаемости продуктов столько же. Само все уменьшится, в том числе и количество ряженки с соком на ужин . и быстрого похудения не жди, поздно ужинаешь, если есть возможность ешь на работе