Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

кусака писал(а):

Ничего не считать, ничего не уменьшать на первых порах Ешь из любимой тарелки, привыкла выпивать во время ужина стакан сока и стакан ряженки одновременно, пей, только будь добра в обед и в завтрак пить примерно таких же по насыщаемости продуктов столько же. Само все уменьшится, в том числе и количество ряженки с соком на ужин . и быстрого похудения не жди, поздно ужинаешь, если есть возможность ешь на работе

Поняла, Наталья, но перенести ужин на работу никак не могу.
Да и укладываюсь уж очень поздно, даже лучше сказать рано, получается огромный разрыв между приемами пищи. Не хотелось бы срывом закончить. Обмен то посадить просто, а потом что?
Надеюсь, что мой система простит мне этот час.