Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

кусака писал(а):

дуй на первую страницу и восстанавливай списки , повторение-мать учения

Да я вот их читала и все же сомневалась Теперь не буду
меню на завтра

8:00 шашлык 100гр,оливье 150гр,хлеб черн.1 кус,кофе б\с

13:00 рыба в духовке(маринованая в соевом соусе ,укроп, лук,морковь.)100гр+рис проп 100гр,огурец 50гр,ананас

17:30-рис пропар 250гр+1ч.л с\соуса,чернослив 4шт