Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

мася-бася писал(а):

Кофе с мёдом, 2 бутера с сыром и маслом, 3 шт. оладьев. О. Буду гречку с вареными куриными голяшками без кожи, гречку залью бульоном, в котором голени и варились. В бульоне есть лучок и морковка. Плюс огурчик свежий. Кофе б/с. У. Творог 1% - 250 гр., 3 киви, ряженка 200 гр.

приветик Пиши время приема пищи,в обед так же пиши объем сьеденого,все три приема должны быть одинаковы,ужин немного как-то,3 киви 200гр ряжанки?ачем растягивать желудок??