Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет!
Меню на сегодня
Завтрак 07.20 картофельная запеканка 150 гр кусочек тортика 100 гр,конфетка 30 гр,чуть хлопьев из дочкиного завтрака 20 гр 2 домашних печенья 20 гр и кофе
Обед 13.00 Плов "сладкий"(рис пропаренный,чернослив 4 шт,1 яблоко,тыква,вода,корица)300 гр(основной продукт рис) пару листиков салата .1 яблоко +кофе
Ужин 17.00 творожная паста 0,2% (творог обезжиреный,вода) 300 гр киви ,2 сливы и кофе

меню на сегодня:
з-9:30 пельмени 200гр,кекс~50гр,щербет~30гр,чай.
О-14:00 рис 2оогр,сосиска 1 шт.чай.чернослив 4шт.
У-17:30 рис~150гр,яблоко~100гр,чернослив 6 шт .чай.

Девочки, всем Приветик! Я к вам присоединилась.
На системе с 31 марта, сегодня седьмой день получается.
-1,100, даже с КД (из семи дней, пять промаялась).

Менюшка на сёдня:
З. 9.00.Кофе с мёдом, 2 бутера с сыром и маслом, 3 шт. оладьев.
О.13.30. Буду гречку (200 гр.)с вареными куриными голяшками(2шт.) без кожи, гречку залью бульоном(5ст.ложек), в котором голени и варились. В бульоне есть лучок и морковка. Плюс огурчик свежий. Кофе б/с. добавила к обеду кругляш ананаса. Можно?
У.17.30 Творог 1% - 180 гр., 2 киви, кругляш ананаса, ряженка 150 гр.

мася-бася писал(а):

Кофе с мёдом, 2 бутера с сыром и маслом, 3 шт. оладьев. О. Буду гречку с вареными куриными голяшками без кожи, гречку залью бульоном, в котором голени и варились. В бульоне есть лучок и морковка. Плюс огурчик свежий. Кофе б/с. У. Творог 1% - 250 гр., 3 киви, ряженка 200 гр.

приветик Пиши время приема пищи,в обед так же пиши объем сьеденого,все три приема должны быть одинаковы,ужин немного как-то,3 киви 200гр ряжанки?ачем растягивать желудок??

Кайфуля писал(а):

приветик Пиши время приема пищи,в обед так же пиши объем сьеденого,все три приема должны быть одинаковы,ужин немного как-то,3 киви 200гр ряжанки?ачем растягивать желудок??

Привет, Оля!
Исправила менюшку.
Граммы пишу примерно на глазок.
Нету весов.

мася-бася писал(а):

17.30 Творог 1% - 180 гр., 2 киви, кругляш ананаса, ряженка 150 гр.

творога больше должно быть!!Увеличь,ряжанку уменьши.В ужине молочка и овощи,молочка и фругты,главная еда ТВОРОГ.Ананас можно

Кайфуля писал(а):

творога больше должно быть!!Увеличь,ряжанку уменьши.В ужине молочка и овощи,молочка и фругты,главная еда ТВОРОГ.Ананас можно

Уфф, хорошо. 250 творога сделаю, и 50-ю гр. ряженки залью. А попью кофе б/с.
Фрукты оставляю на месте.
Спасибо за подсказки.

Всем привет!
Меню на понедельник
9-00 пирог с черносливом 200, бутер с колбасой 100, кофе с/с
13-40 курица тушеная с стр.фасолью, морковкой и луком в тыкв.пюре и томате (масло по норме) + гречка отварная - 300гр, зч
17-40 творог зерненый 200, салат б-заправкки из редиски, огурца и зелени 100, кофе с/м

мася-бася писал(а):

Граммы пишу примерно на глазок.

тогда лучше пиши в объеме -типа в столовых ложках или стаканах скажем, потому как граммы выглядят несколько иначе чем себе я представляла))

Меню на сегодня

Завтрак: во сне был (дочь до 6 утра не спала-кашляла постоянно), встали мы с ней в итоге в 12.30 и выпила я только кофе.

Обед 13.30 -овощи по-мексикански (фасоль стручковая, кукурузка, морковь, перец чили) 4 ст.л. , масло пол ч.л., сосиска, 2 ст.л. риса.

Ужин 17.30 - творог 4,5% -150 г, салат из овощей -черри, укроп, болгарский перец, пекинка -заправка соевый соус.

ЖивуХорошо! писал(а):

тогда лучше пиши в объеме -типа в столовых ложках или стаканах скажем, потому как граммы выглядят несколько иначе чем себе я представляла))

Юля, спасибо.
Буду в ложках считать, наверное.

Приветики!
На обед была запеченая картопля с салатом, теперь неделю Редкое незя.
Ужин поменяла, кушала вместо творога с фруктами Запеченую курицу без шкуры чисто мяско 200 наелась, зел.чай
На завтра
З 07.00 каша овсяная молочная с бананом 200 + кофе с молоком б/с + пирог 50
О 12.00 капуста тушеная с мясом по системе 300
У 17.30 зерненый творог 200-250 + яблоко

miss_mmdemsi писал(а):

Оля, что за пляцок? Ссылочка есть?

Сфоткала телефоном,качество правда ге Но если ахочешь и понравиться напишу рецепт.

Кайфуля
Оль, тоже испекла пляцки. Мои мальчишки попробовали сказали супер' завтра буду пробовать!

ЖивуХорошо!
Юля, у тебя в овощах кукуруза, ее с мясом, в твоем случае сосиской, нельзя

Natasssha
Думаю ее там мало, так что ладно. Пусть ест, но это надо запомнить кукурузу и мясное нельзя в обед вместе!!

[color=black]На завтра.
З. 7.30. Кофе с мёдом, 2 бутера с маслом и сыром. Наверное, еще пельменей с майонезом штучек 15.

О. 13.30.гречка 8ст.ложек, голени куриные 2 шт. с бульоном полстаканчика , огурец средний свежий, кругляш ананаса. Кофе с молоком.

У.17.30. Кабачки запеченные в духовке с творогом, чесночком и укропом. (2 половинки кабачка размером см.15, творог 150 гр.), кофе с молоком. [/color]

Озидея писал(а):

Думаю ее там мало, так что ладно. Пусть ест,

ну не знаю, в этой смеси обычно маленькие початки и их достаточно много.
Юля, раскажи нам что за кукуруза и сколько её там

Кайфуля писал(а):

Сфоткала телефоном,качество правда ге Но если ахочешь и понравиться напишу рецепт.

НадеждаХам
Оль, тоже испекла пляцки. Мои мальчишки попробовали сказали супер' завтра буду пробовать![/quote]

Девочки, вы что творите? На ночь глядя по вкусняшки пишите да ещё и фото выставляете?! Вот как до утра дожить и не знаю
Оля, если можешь напиши, как будет время или сфоткай тетрадный лист.

НадеждаХам писал(а):

Оль, тоже испекла пляцки.

miss_mmdemsi писал(а):

Оля, если можешь напиши, как будет время

ок

а я что-то посмотрела посмотрела и решила испечь маковый торт рулет -показалось, что пляцок-это слишком сложно как-то.

ЖивуХорошо! писал(а):

это слишком сложно как-то.

эт тока кажеться А что там с кукурузой кстате???

меню на завтра

7:30-.телятина в кари и еще 12 специях(все натуральные)Запеченная в духовке 100гр,пляцок 90гр,кофе б\с

13-00 гречка 180гр огурец,0,5 грейпфрута

17-30 товорог180гр+апельсинка или киви

miss_mmdemsi писал(а):

Девочки, вы что творите? На ночь глядя по вкусняшки пишите да ещё и фото выставляете?! Вот как до утра дожить и не знаю

Это мы силу воли вырабатываем!

Natasssha писал(а):

Юля, у тебя в овощах кукуруза, ее с мясом, в твоем случае сосиской, нельзя

Озидея писал(а):

Думаю ее там мало, так что ладно. Пусть ест, но это надо запомнить кукурузу и мясное нельзя в обед вместе!!

Natasssha писал(а):

ну не знаю, в этой смеси обычно маленькие початки и их достаточно много. Юля, раскажи нам что за кукуруза и сколько её там

Девочки, спасибо за внимательность! Я пропустила это!!, кукурузка там была см 10 длиной, вдоль по пол початочка разрезана, всего 5 штук, мне досталась 1 половинка, так что не шибко я нарушила)).

Всем привет!!!
Меню на завтра:
З. 7.00 - Каша геркулес 2ст.ложки залью водой и поварю, добавлю клубники горстку. Кексик 70гр. Чай.
О. 12.30 - Перец фаршированный (Рис, лук, морковь, грибы) 280 гр., яблоко, чай зеленый.
У. 18.00 - Творог 5% 220гр., огурец, помидор, зелень.Чай зеленый.