Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Кайфуля писал(а):

творога больше должно быть!!Увеличь,ряжанку уменьши.В ужине молочка и овощи,молочка и фругты,главная еда ТВОРОГ.Ананас можно

Уфф, хорошо. 250 творога сделаю, и 50-ю гр. ряженки залью. А попью кофе б/с.
Фрукты оставляю на месте.
Спасибо за подсказки.