Диета, которая мне помогла

Ой, девочки, спасибо, захвалили!

taskia писал(а):

а ты сегодня на каком дне? что там в итоге на втором круге по неделям вышло?

Сегодня 1 день 4 нед., за первую неделю - 1 кг, за вторую - 0.5, за 3 - 1.5 кг и один кг остался, еще чуть жирка есть на животе, но я думаю сначала закрепить то что есть, а последний кг можно добить разгрузочными днями. 9 кг за 7 недель, я о таком и не мечтала! Теперь главное удержать, я буду очень стараться! Еще боюсь, что вода вернется и буду опять толстой 5 неделю не хочу сидеть, хватит, хочу овсянки! taskia
Наталка, ты тоже сильная, сколько уже сбросила, совсем немножко осталось и будешь крутая

taskia писал(а):

огласите весь список пжалуйста

Это, наверное, не совсем идеальное правильное питание, т.к считать Б.Ж.У я не буду, вот в нете нашла:
Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания

ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.
Если вкусняхи, то утром, как-то так, а еще разгруз. день раз в неделю