Диета, которая мне помогла

Привет!

arteva писал(а):

4 нед и 5 день.

Самый голодный день!

arteva писал(а):

А так уже хочется всего этого пожрать))) уж простите...именно так.

Как я тебя понимаю, вчера бредила едой, но продержалась, тоже уже хочу нормальной человеческой еды После диеты сяду на правильное питание, с небольшими нарушениями
У меня - 500 г Сегодня повторение

manjos-ok писал(а):

У меня - 500 г

Какая же ты молодец! А я к "контрольным" весам доберусь только в понедельник, утором натощак. Интересно, что они покажут? Я застопарилась в фруктовые, овощные и фруктово-овощные дни. Я так думаю, что это из за свеклы. Свеклу диетологи вообще не рекомендуют во время диеты - сахара много. После этих дней я не взвешивалась. Была рыбы, было мясо. Сегодня и завтра яблоки. Я выбрала яблоки, потому что диетологи против них ни чего не имеют и даже есть разгрузочные дни на яблоках. За завтраком съела 2 шт, за обедом 3 шт и запила зеленым чаем с липовым цветом. Конечно не айс, но хоть какое то вкусовое разнообразие, за ужином еще парочку яблок съем и чай с шоколадным вкусом . На второй день тоже решила яблоки есть, отыграться, так сказать, за свеклу. Может сдвинется чего
Новенькие, не пугайтесь! Голодными ходить не будете. Главное-терпение и говорить себе почаще: "Я 20 (30, 40,50) лет ела что хотела (и пила тоже ), один месяц можно и поесть поменьше (не говорите себе не есть! Во первых это не правда, есть вы будите, а во вторых это морально навивает грустные мысли и хочется заесть грусть)" Верьте в себя, не надейтесь на поддержку близких(они тощие или смирившиеся, они вас не поймут, или не со зла будут говорить: я испекла пирожок, съешь маленький кусочек, от маленького ни чего не будет(к сожалению БУДЕТ!!), а вот когда уже через 2 недели они увидят перемены, тогда и скажут: "Ты заметно похудела, диетой не поделешься?", тогда ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!
Мой совет: когда мне предлагают кусочек чего ни будь вкусного, свеже сделанного, я, что бы не обидеть человека говорю: "Я сыта, съем позже(утром, вечером , возьму на работу (что оптимально, так все съедается худосочными коллегами))" Так я и человека (обычно маму, бабушку, свекровь) не обижу и не буду выслушивать от них: "Куда тебе худеть" или "Ты и так хорошо выглядишь" или, в конце концов "Мужик не собака, что бы на костях спать" . Но надо помнить, что как раз мужика обычно все устраивает и худеем мы ДЛЯ СЕБЯ! Что бы влезть в любимое платье, что бы увереннее себя чувствовать. И тот же "мужик" посмотрит на нас другими глазами. И может даже сам на диету сядет . Что маловероятно, но бывает и такое
Всем хорошего настроения и отвесов!

привет)

taskia писал(а):

так что надеюсь без обид

конечно без обид

manjos-ok писал(а):

Надя, давай бери себя в руки, все у тебя получится, как-то же ты 4 кг скинула и еще сбросишь!

я буду очень стараться)спасибо за поддержку)))

Привет!
Natatim
Спасибо! Ты тоже умничка, держись, весы просто обязаны порадовать тебя огромным отвесом осталась всего неделька!

_Пончито_
Начала уже? Какой у тебя день?
Девоньки, у меня еще - 500 г, яблоки рулят Неделька закрепительная и все, не надо мне больше худеть, я очень довольна своей фигурой и похвастаюсь вам - целлюлит на ногах и попе исчез полностью, я вчера не могла глазам своим поверить, даже мужа попросила подтвердить

Natatim писал(а):

Верю! Я на сегодня 10 больших яблок накупила. И думаю-хватит ли?

сестра

Natatim писал(а):

У меня моно-фруктовые выходные

держись

arteva писал(а):

А так уже хочется всего этого пожрать))) уж простите...именно так.

рассказывай как там результат

manjos-ok писал(а):

у меня в 2 мес отказался

Заринарыжик писал(а):

в три месяца доча начала отказываются

я не понимаю как дите может отказаться

manjos-ok писал(а):

Девоньки, у меня еще - 500 г, яблоки рулят Неделька закрепительная и все, не надо мне больше худеть, я очень довольна своей фигурой и похвастаюсь вам - целлюлит на ногах и попе исчез полностью, я вчера не могла глазам своим поверить, даже мужа попросила подтвердить

куда!!???сбежал что ли от тебя?
поздравляю!!это самое приятное кроме веса
а ты сегодня на каком дне?
что там в итоге на втором круге по неделям вышло?
а потом уйдешь и меня бросишь в бою

_Пончито_ писал(а):

я буду очень стараться)

все получится
вон смотри как Оксанка хорошо похудела
Оксан кстати получается ты отсидела 2 круга полностью?в итоге это отвес за 2 круга?а 5 будешь закрепительную сидеть?

Natatim писал(а):

Всем хорошего настроения и отвесов!

хорошо сказала

manjos-ok писал(а):

на правильное питание, с небольшими нарушениями

огласите весь список пжалуйста

Всем привет!
Сегодня второй фруктовый монодень. Тоска. Вчершний день, мне кажется, прошел легче. А сегодня с утра есть охота. Хотя вчера всю вторую половину дня говила: сосиски в тесте, пирог творожный, мясо запекала и ничего, все спокойно перенесла, а сегодня так и хочется что-нибудь слямзить. Зря я два яблочных дня сделала, сегодня от яблок уже воротит, а еще весь день впереди.
Всего за вчерашний день у меня ушло 7 яблок. 5 всежих и два запеченых. Кстити рецепт быстрозапеченых нашла на форуме http://forum.say7.info/topic61358.html
Очень не плохо получается, и по быстрому, не надо ждать и заранее готовить. Мне так удобнее, чем в духовке. Только конечно без сахара, а только с корицей.

manjos-ok писал(а):

не надо мне больше худеть, я очень довольна своей фигурой

Молодец! Ты для нас живой пример! Будем на тебя равняться

Ой, девочки, спасибо, захвалили!

taskia писал(а):

а ты сегодня на каком дне? что там в итоге на втором круге по неделям вышло?

Сегодня 1 день 4 нед., за первую неделю - 1 кг, за вторую - 0.5, за 3 - 1.5 кг и один кг остался, еще чуть жирка есть на животе, но я думаю сначала закрепить то что есть, а последний кг можно добить разгрузочными днями. 9 кг за 7 недель, я о таком и не мечтала! Теперь главное удержать, я буду очень стараться! Еще боюсь, что вода вернется и буду опять толстой 5 неделю не хочу сидеть, хватит, хочу овсянки! taskia
Наталка, ты тоже сильная, сколько уже сбросила, совсем немножко осталось и будешь крутая

taskia писал(а):

огласите весь список пжалуйста

Это, наверное, не совсем идеальное правильное питание, т.к считать Б.Ж.У я не буду, вот в нете нашла:
Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания

ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.
Если вкусняхи, то утром, как-то так, а еще разгруз. день раз в неделю

manjos-ok писал(а):

а еще разгруз. день раз в неделю

А что в разгрузочный день? Или на воде? "Ешь вода, пей вода-будешь ты худым всегда"

Natatim
Нет, против воды категорически! Такие же разгрузочные, как тут на 3 неделе, или яблоки+творог, кефир+творог, кефир+яблоки, куча вариантов, или чисто белковый день, как у дюкановцев

Natatim писал(а):

"Ешь вода, пей вода-будешь ты худым всегда"

Наташа, держись, сегодня ооочень тяжелый день , мне вчера вечером так плохо было, голова кружилась, тошнота, слабость еле выдержала, так хотелось все это бросить, а сегодня нормально

manjos-ok Спасибо! Ты даже не представляешь, как меня поддержала! Когда знаешь, что не только ты мучаешься, то и не так уж все ужасно Я вечера вообще боюсь, еще и выходные Все дома и все едят. а мне жутко холодно
хорошо, что хоть чай можно. Я себе ситечко вчера прикупила и отпиваюсь: то шоколадным, то японская липа, то французский поцелуй А вот от яблочного цвета воздержусь Яблок у меня и так полно.

manjos-ok насчет разгрузочных дней-это здорово! Я воспользуюсь. Ты только с форума не уходи, нас, горемычных, поддерживай

Всем привет! Отчитываюсь: со среды у меня минус 1 кг Хотелось бы побольше, но я и этому рада Сегодня у меня 1 день 4 недели. Может еще киллограмчик скину .

Привет!
Natatim
Молодец, что выдержала! Совсем немножко осталось!

Natatim писал(а):

со среды у меня минус 1 кг

Уже 5 кг ушло, еще парочка уйдет, отличный результат за месяц!

Natatim писал(а):

французский поцелуй

Какая фирма? Скинь ссылку, пожалуйста. Я тоже люблю вкусный чай, хочу еще купить зеленый с манго.
Вот тема о разгруз. днях, ты не смотрела? http://forum.say7.info/topic41632.html
Девочки, выходите, хвастайтесь результатами!

manjos-ok
Спасибо за ссылку! А я эту тему на форуме и не видела. Я после 4-х недель уйду на 1и 4 неделю, а потом шашлыки, дни рождения, дальше отпуск, так что без разгрузочных дней никак! Буду конечно здорого питания придерживаться, но с праздниками не нарушать точно не получится, даже не буду себя обманывать. Так что единственый выриант на время затяжных веселий-разгрузочные дни
Чай "Французский прцелуй" мне подарили, он развесной, и кроме золотого пакетика с названием на нем ни чего нет Но у нас есть сеть магазинов "Кофейная контата" называется, мне кажется его там покупали.
http://www.cantata.ru/pages/item:1845

Natatim
Не нашла я его по ссылке , а другие твои видела Да ладно, у нас все равно его нет, я думала, это распространенный чай, а я еще не пробовала

Всем привет! Сегодня отвес 100 грамм. Ни о чем. А есть охота, как ни одного дня не хотелось! Даже в фруктовые дни было легче! Это только у меня так? В 200 грамм мяса я уже не уложилась, а еще только день! Остались огурцы с помидорками и апельсин. Жесть. Поскорей бы это неделя кончилась.

Эй!! Есть еще здесь хоть кто то кроме меня?!!!!

Привет!

Natatim писал(а):

Эй!! Есть еще здесь хоть кто то кроме меня?!!!!

Одни мы тут!
Ничего, что маленький отвес, зато не плюс! Уже 100 раз говорила и еще скажу - 4 неделя самая дурацкая , а завтра какой день у тебя - обьедаловка но ты держись, не долго осталось!

Natatim писал(а):

Остались огурцы с помидорками и апельсин

А хлебец? Меня хлебцы спасали
Я уже не придерживаюсь диеты, но вы на меня не смотрите, сегодня привес 0.5 кг вода возвращается

manjos-ok писал(а):

Сегодня 1 день 4 нед., за первую неделю - 1 кг, за вторую - 0.5, за 3 - 1.5 кг и один кг остался, еще чуть жирка есть на животе, но я думаю сначала закрепить то что есть, а последний кг можно добить разгрузочными днями. 9 кг за 7 недель, я о таком и не мечтала! Теперь главное удержать, я буду очень стараться! Еще боюсь, что вода вернется и буду опять толстой 5 неделю не хочу сидеть, хватит, хочу овсянки! taskia Наталка, ты тоже сильная, сколько уже сбросила, совсем немножко осталось и будешь крутая

через четыре дня ты меня бросишь.как я тутбуду
я скинула уже 14,надо еще 4-5

manjos-ok писал(а):

Это, наверное, не совсем идеальное правильное питание, т.к считать Б.Ж.У я не буду, вот в нете нашла: Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом. ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт. ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*. ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*. УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*. ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог. Если вкусняхи, то утром, как-то так, а еще разгруз. день раз в неделю

а разгрузочный на чем?

Natatim писал(а):

"Ешь вода, пей вода-будешь ты худым всегда"

manjos-ok писал(а):

Такие же разгрузочные, как тут на 3 неделе, или яблоки+творог, кефир+творог, кефир+яблоки, куча вариантов, или чисто белковый день, как у дюкановцев

manjos-ok писал(а):

так хотелось все это бросить,

у меня периодами такие же чувства.как все надоело.потом проходит и нормуль

Natatim писал(а):

со среды у меня минус 1 кг Хотелось бы побольше, но я и этому рада Сегодня у меня 1 день 4 недели. Может еще киллограмчик скину

скинешь конечно
у меня вторая неделя,второй день.

Natatim писал(а):

Это только у меня так? В 200 грамм мяса я уже не уложилась, а еще только день! Остались огурцы с помидорками и апельсин. Жесть. Поскорей бы это неделя кончилась.

у меня так же было

manjos-ok писал(а):

Я уже не придерживаюсь диеты

вот это неожиданный поворот.а я ей верила как себе

taskia писал(а):

вот это неожиданный поворот.а я ей верила как себе

я вчера решила не продолжать, думаю достаточно. Меня аж муж поздравил - пошел с малым гулять и принес букет тюльпанов , даже не думала, что для него окончание диеты такое событие

taskia писал(а):

а разгрузочный на чем?

про разгрузочный выше писала

Девулечки привет
Я вернулсо
Вобщем моя третья неделя одно Елато все свое, но почти каждый вечер Вчера приехала, только минус 1, но я и так рада, что не плюс. Досижу эту неделю и после пасхи снова в бой Девочки- всех с ушедшими кг, и чтобы они никогда не вернулись

Nene4ka писал(а):

Девочки- всех с ушедшими кг, и чтобы они никогда не вернулись

Спасибо! Я, может после пасхи с тобой буду, если отьемся ттт

[qu2ote="manjos-ok"]Спасибо! Я, может после пасхи с тобой буду, если отьемся ттт[/quote]
приходи, я надеюсь, что полностью просижу, если опять не сорвусь куда

manjos-ok писал(а):

даже не думала, что для него окончание диеты такое событие

позор на мою седую голову ты 5 дней не дотерпела

manjos-ok писал(а):

для него окончание диеты такое событие

достала мужика

Nene4ka писал(а):

после пасхи снова в бой

manjos-ok писал(а):

Спасибо! Я, может после пасхи с тобой буду, если отьемся ттт