Вот ещё хорошая статья про Омеги
http://www.abcslim.ru/articles/960/omega3-i-omega6-zhirnye-kisloty/
Льняное масло в себе хорошо сочетает и омега-3 и омега-6, в то время как остальные в основном содержат омега-6, что препятствует усвоению омега-3. Оно самое сбалансированное, но и капризное тоже, в отношении Омег