Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Моё меню на завтра.

З. 7.30. Кофе с мёдом, 2 бутера с маслом и сыром, половинка хлеба с тонким кусочком сала. Бутер с салом не пошёл, вместо него 1 твиксинка.
О.13.00. 1 фаршированный перец болгарский большой (грамм400-450 будет наверное) (фарш свинной, морковь и лук, чуть притушенные на половине чайной ложки растительного масла, рис. Тушенные в томатной пасте и кефире). Если влезет, то ещё свежий огурчик. Кофе с молоком.
У.17.30. Творог 1% -250гр, кабачки(150гр) тушенные в йогурте (50гр) без добавок с чесночком. Кофе с молоком.
Ужин Тож меняю. Салат из овощей без заправки 350гр (помидоры, огурцы, капуста пекинская, укроп) , ананаса кругляш, яблоко, киви (1-2).
Чет после ужинов с творогом, на утро есть вообще не хочу, аппетита нет.
Просыпаюсь, и ощущение, что творог в горле стоит.