Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик
Новеньким добро пожаловать

Катёна-Я писал(а):

скажите, а где можно рецептики ужинов и обедов посмотреть?

Вот наша темка http://forum.say7.info/post434584.html#434584 но когда выстовляешь меню всё равно надо досконально расписывать или довать сылку на рецепт, а то иногда есть ошибки них могут

Катёна-Я писал(а):

в том то и дело, что написано на ужин http://em-vkysno.ru/retseptyi-k-sisteme-minus-60-ot-ekaterinyi/ris-s-ovoshhami-i-fruktami не знаю можно ли ссылки на другие сайты...

но это же не офецеальный сайт Миримановой лучши на оф.смотреть такие вещи
Катёна-Я
Кать может тебе меню поотдельности писать ну сперва например своё полностью а потом дочено, а то плохо проверять путаница получается

Девчата, да на этой системе реально экономишь на продуктах!!! Если раньше после обеда залезешь в холодильник, то обязательно чего-нибудь да еще слопаешь. И не только после обеда, а и позже. А теперь низяяяяя. Так и не покупаешь уже ничего лишнего. Но мне проще, я живу одна. А даже и под систему для всей семьи - рецептов море.

Лора-а писал(а):

Новеньким добро пожаловать

спасибо, за приём)

Лора-а писал(а):

Кать может тебе меню поотдельности писать ну сперва например своё полностью а потом дочено, а то плохо проверять путаница получается

ок, попробую по отдельности, но проблема в том, что в школе там дают незнамо что, боюсь что она мне не расскажет что и из чего было приготовлено

Natasssha писал(а):

Я, лично, тоже делаю выбор в пользу йогурта, но каждому своё.

а как приготовить самой ПРАВИЛЬНЫЙ йогурт?

Катёна-Я писал(а):

Доброго времени суток, вот решила и я присоединиться, на системе вместе с дочкой с начала месяца. Немного не поняла , объясните плиииз, здесь писать меню дня????

Добро пожаловать

Катёна-Я писал(а):

а как приготовить самой ПРАВИЛЬНЫЙ йогурт?

можно купить специальные закваски в аптеке или еще где-нибудь, а самое простое - купить маленькую баночку натурального йогурта без всяческих добавок, нагреть молоко (примерно до 45-50 градусов) и размешать в нем этот йогурт. А потом либо перелить в термос, либо просто поставить в теплое место. Если с вечера сделаешь, утром будет готов.
а можно еще вот так сделать
http://forum.say7.info/topic59443.html

а еще: берешь кефир (удобнее в п/э упаковке), 1-1,5 %, не больше, и кладешь его в морозилку. Потом достаешь ледышку, освобождаешь от упаковки и кладешь в дуршлаг с марлей. Когда растает и стечет сыворотка получится масса, похожая на творожок Тема и Агуша. Кто употребляет как сметану, кто-то как творожок на ужин.

Pulemet4ica писал(а):

Я не ем майонез много лет, либо сметана, либо натуральный йогурт.

Я тоже майонез ем редко, но в свекольном салате я его использую

Pulemet4ica писал(а):

Хочешь майонез - сделай его сама. Я не вижу проблемы в этом!

у меня не так много времени для приготовления домашнего майонеза, да и использую я его достаточно редко, не имеет смысла делать 50гр майонеза

Natasssha писал(а):

нагреть молоко (примерно до 45-50 градусов)

молоко какой жирности??? Я в мульти делать буду

Natasssha писал(а):

можно купить специальные закваски в аптеке или еще где-нибудь, а самое простое - купить маленькую баночку натурального йогурта без всяческих добавок

попробую конечно найти, но... в нашем маленьком городе йогурта без всяческих добавок 100% нет, а вот закваску в аптеке можно глянуть

Natasssha писал(а):

а еще: берешь кефир (удобнее в п/э упаковке), 1-1,5 %, не больше, и кладешь его в морозилку. Потом достаешь ледышку, освобождаешь от упаковки и кладешь в дуршлаг с марлей. Когда растает и стечет сыворотка получится масса, похожая на творожок Тема и Агуша. Кто употребляет как сметану, кто-то как творожок на ужин.

а что просто покупной творог нельзя??? если он без добавок? Просто у нас кефир, только с 3%

Катёна-Я писал(а):

Я тоже майонез ем редко

это радует, потому что состав его - устрашает

Катёна-Я писал(а):

а что просто покупной творог нельзя??? если он без добавок? Просто у нас кефир, только с 3%

ты не поняла - Наташа тебе про натур.йогурт писала
Творог до 5% можно покупной

Катёна-Я писал(а):

молоко какой жирности??? Я в мульти делать буду

до 5 %

Катёна-Я писал(а):

в нашем маленьком городе йогурта без всяческих добавок 100%

ни агуши, ни темы нет???

Катёна-Я писал(а):

а вот закваску в аптеке можно глянуть

посмотри тогда закваски

Катёна-Я писал(а):

а что просто покупной творог нельзя???

можно, жирность до 5 %. Просто многим нравится, именно как мягкий творог

Natasssha писал(а):

ни агуши, ни темы нет???

об этом не подумала , сегодня же посмотрю
получается что на ужин салатики тоже можно таким йогуртом заправлять ( в вариантах с молочкой)

Pulemet4ica писал(а):

Творог до 5% можно покупной

у нас в продаже самый маленький процент 4 - укладываемся спсб

Катёна-Я писал(а):

получается что на ужин салатики тоже можно таким йогуртом заправлять

да можно, но творог тогда тоже должен быть, т.е. не так что заправила салатик йогуртом и все. В вариантах с молочкой основная еда ТВОРОГ

Девочки, здравствуйте!
Читаю вас уже несколько дней, решила присоединиться)
У меня проблема встала со временем обеда:
завтрак в 6 ч, а на работе перерыв возможен только в 10.30 и 14.30.
Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать?

где-то здесь нашла рецепт ужина: Омлет из 4 яиц+4 ложки молока, немного зелени, в мульте.
такой ужин можно?

Привет всем!
oblaka
Танюш, в 10.30. Чайку попей, в 14.30 обедай, но без подсолнечного масла и сметаны вовсе.
Катёна-Я
Да, нормальный ужин

Катёна-Я писал(а):

где-то здесь нашла рецепт ужина: Омлет из 4 яиц+4 ложки молока, немного зелени, в мульте. такой ужин можно?

я такое делаю, только без зеление
и все таки списки глянь

Катёна-Я
Можно
oblaka
Тань, советы очень простые - найти 5 минут времени для обеда до 14-00, или обедать без р.масла.

О, забыла поздороваться - всем прииивет!!!!!!!!!
Меню на вторник
9-00 сырники, пирог - 300 вместе, кофе с/с
13-40 макароны 250+сыр 50, огурчик.
17-40 рж.отруби 30гр + творог 200+сыр 50=булочки , кофе с/м

Pulemet4ica писал(а):

и все таки списки глянь

списки смотрю, и всё понимаю, но полистала тут, вижу что выкладывают и вижу что не критикуют, вот я и уточняю. Просто я тоже не всё могу есть, кормящая я , вот и подбираю оптимальный вариант, да и для "малыхи" своей, чтоб она с аппетитом ела

Завтра

З 8-00 Овсянка 250, печенье, зефирка , кофе

О 13-40 туш.курица с морковкой, луком на водичке 200, гречка 150

У 17-40 творог 250 5%, сыр 50

Всем привет!!!
Менюшка на завтра:
З. 7.00 - Каша геркулес 2ст.ложки залью кипятком, поварю, добавлю клубники горстку., кексик 100гр. Чай
О. 12.30 - Гречка 150гр., печень говяжья 150 гр.(печень, лук, морковь, сметана по норме, потушу под крышкой) салатик пару ложек (огурец, помидор без заправки)
У. 18.00 Творог 220 гр. с овощами (огурец, помидор, зелень, чеснок) 150гр.
Между едой вода, чай зеленый без сахара.

Моё меню на завтра.

З. 7.30. Кофе с мёдом, 2 бутера с маслом и сыром, половинка хлеба с тонким кусочком сала. Бутер с салом не пошёл, вместо него 1 твиксинка.
О.13.00. 1 фаршированный перец болгарский большой (грамм400-450 будет наверное) (фарш свинной, морковь и лук, чуть притушенные на половине чайной ложки растительного масла, рис. Тушенные в томатной пасте и кефире). Если влезет, то ещё свежий огурчик. Кофе с молоком.
У.17.30. Творог 1% -250гр, кабачки(150гр) тушенные в йогурте (50гр) без добавок с чесночком. Кофе с молоком.
Ужин Тож меняю. Салат из овощей без заправки 350гр (помидоры, огурцы, капуста пекинская, укроп) , ананаса кругляш, яблоко, киви (1-2).
Чет после ужинов с творогом, на утро есть вообще не хочу, аппетита нет.
Просыпаюсь, и ощущение, что творог в горле стоит.

Любашка13 писал(а):

А даже и под систему для всей семьи - рецептов море

Согласно и ведь практически каждый рецепт можно переделать под систему

Катёна-Я писал(а):

ок, попробую по отдельности, но проблема в том, что в школе там дают незнамо что, боюсь что она мне не расскажет что и из чего было приготовлено

Она кушает в столовой? А можно выбирать или только то что дают? Столовская еда конечно редко когда под систему подходит
Ой смотрю вы тут дескутировали по поводу жиров всё что перечисленно в списках масло р., сметана, майонез всё это раз стоит в списках значит можно, до 14ч. и в размере1ч.л.,а кому что подуше или по вкусу выбирает сам конечно