Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

а, точно, сегодя еще не ужинала,кефир не буду.а насчет вчера просто забегалась можно сказать про все забыла

борщ варю так :

капуста картошка свекла ч.л яблочного уксуса и варю

спасибо за поправочки учусь,исправлюсь!

Кайфуля писал(а):

Привет Добро пожаловать!!

спасибо)

Pulemet4ica писал(а):

но вы же нарушаете

Я не нарушила еще не разу,надеюсь этого не будет Спасибо,что заботишься о нас

катюха)
только тушение и варка, никакой жарки

катюха) писал(а):

капуста картошка свекла ч.л яблочного уксуса и варю

помни,что на следующий день,такой борщ нелья1

кусака писал(а):

Катёна-Я писал(а): Ужин 17:45 Я "типа плов"))) (бурый рис, морковь, пекинская капуста, 2шт. чернослива всё тушеное) грамм 300 У тебя тоже нарушение. Крупу либо с фруктами, либо с овощани, но никак не вместе

знаю, но рецепт нашла на просторах интернета из книги Миримановой, и решила раз она пишет - значит можно

Pulemet4ica писал(а):

никакого майонеза! Забыть, что он существует - натуральный йогрут до 5%! Либо самостоятельно покупаете, либо сама делаешь. Рецепты есть.

я думала до 14:00 можно...

кусака писал(а):

распечатайте списки

каюсь каюсь список бережно висит на холодильнике.просто ужин на сегодня еще только в планах,вот и подумала чаво кефирчику пропадать

Катёна-Я писал(а):

точно надо 9 лет, рост 147см, вес-60кг, она с маленькой такая(((

Да, надо, и лучше эту корректировку до начала пубертата сделать. Тогда маме надо в 2 раза строже следить за питанием девочки.В переходном возрасте могут в лишнему весу еще и списологические проблемы прибавиться
Кать, у нее в книге к сожалению да, списки состоят из одних продуктов, а блюда из других. Здесь давно решено, что ее рецепты лучше применять, для тех, кто уже достиг желаемого результата и уходит на поддержание веса. Так, что читай списки, раскладывай на составляющие рецепты и исключай из них ненужные продукты

Катёна-Я писал(а):

знаю, но рецепт нашла на просторах интернета из книги Миримановой, и решила раз она пишет - значит можно

на обед можно!!!Но не на ужин

Кайфуля писал(а):

помни,что на следующий день,такой борщ нелья1

о,спасибо,не знала.и к лучшему,он чесно сказать не вкусный

Pulemet4ica
Ань, я раньше не обращала внимания на бризоли эти...а щас глянула - чуть не сдохла - какая вкуснотищща еще и сытные судя по всему
Буду делать

Ой, девоньки не судите строго, я же только учусь)))) скажите, а где можно рецептики ужинов и обедов посмотреть?

А зайди в профиль к Оксане, которая главу создала, там дофига всего вкуснющего. И еще совет, постарайся готовить сразу системную еду на семью, на всех едоков, так намного проще, это уже проверено, а им полезно

Кайфуля писал(а):

на обед можно!!!Но не на ужин

в том то и дело, что написано на ужин http://em-vkysno.ru/retseptyi-k-sisteme-minus-60-ot-ekaterinyi/ris-s-ovoshhami-i-fruktami не знаю можно ли ссылки на другие сайты...

кусака писал(а):

А зайди в профиль к Оксане, которая главу создала, там дофига всего вкуснющего. И еще совет, постарайся готовить сразу системную еду на семью, на всех едоков, так намного проще, это уже проверено, а им полезно

спасибо, а я сейчас и готовлю только для себя и дочери, вот через месяц муж приедет, тогда не знаю как будет)))

Катёна-Я писал(а):

в том то и дело, что написано на ужин

Ну она на этом деньги зарабатывает, и если ты ее последние передачи посмотришь, то она совсем и не худая. Списками живи, списками...

Катёна-Я писал(а):

вот через месяц муж приедет, тогда не знаю как будет)))

Так мы все не сироты, у многих еще и сыновьяпрожорливые есть, по нескольку штук сразу. Если тебе не в лом, готовь отдельно для мужа. Просто в самом начале, когда есть несистемная еда, некоторые начинаю баловаться доедалками, не выбрасывать же котлету или половник супаили в отбивной мужа поковыряться. Если у тебя воля есть ничего не страшно, а сли она слабая, то мужнины котлеты тебя и победить могут. Поэтому котлеты только в духовке ( если на пару не любят)

Pulemet4ica писал(а):

Наташ Тебе уже можно многое.

Ань, майонез чайную ложку до 14 часов ВСЕМ можно

Катёна-Я писал(а):

я думала до 14:00 можно...

правильно думаешь

кусака писал(а):

Ну она на этом деньги зарабатывает, и если ты ее последние передачи посмотришь, то она совсем и не худая. Списками живи, списками...

я её вообще никогда не видела)))) за-то видела форум до и после, впечатляет)

Natasssha писал(а):

правильно думаешь

Спасибо, успокоили)

Девочки, приветик!
Просмотрите, плиз, моё меню на сегодня на 147 стр.
Все ли там нормуль?

мася-бася писал(а):

Все ли там нормуль?

Посмотрела, все ОК, ешь на здоровьи и худей

мася-бася
Лен, по составу и сочетаемости нормально, а творога в ужин всё-таки маловато

А на будущее - если твое меню не раскритиковали и ничего не исправили, то все нормально

Лёвка писал(а):

Ань, я раньше не обращала внимания на бризоли эти...а щас глянула - чуть не сдохла - какая вкуснотищща еще и сытные судя по всему

очень вкусно и сытно!

Наташа и Наташа, спасибо вам!
Творога, кстати, может и прибавлю.
Сколько влезет в кабачки-лодочки, столько и положу.