Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!На выходных совсем некогда было писать,то я была в гостях,то ко мне приходили гости.И вообще кидайте в меня трусами 80-го размера, тапком мне по большой попе надо надавать!Нарушала я!Понимала что делаю не правильно и долго будет мне аукаться пиво с рыбкой,но эту встречу планировали давно и отказать не могла не друзьям не себе!Сегодня на системе и постараюсь больше не нарушать!
Меню на сегодня
З. 9.00 2 бутера с колбасой и сыром,1 квадратик шоколадки,кофе с /с и молоком
О 13.00 греча отварная-150 гр,2 отварных крыла кур(без кожи),салат(помидор+редис+зелень+лук+1 ч.л. масла)-100 гр.
У 17.30 Творог-250 гр+яблоко+5 черносов+з/ч.

Приветик

[/b]З: 9.00 - 1 бутер с плавл сыром и ветчиной, 3 кубика шоколадки и много кофе с молоком и сахаром

О: 14.00- зеленая фасоль ( в микре) 150г, рыба запеченная ( тилапия) 150г, чай

У: 17.45- творог 250г, апельсин

Вчера на У сделала салат: огурец, редиска, чуток чеснока, добавила творог , не на мой вкус, давилась, кое как съела половину, в итоге голод, срыв, съела кусок рыбы

Лора, спасибо за замечание по поводу супа с картошкой, учту. Лучше вообще ее добавлять не буду, только проблемы из-за нее

Привет, худелочки
манюня69

Машунь, ну ты чего ????????
Друзьям отказывать не надо, а себе ОБЯЗАТЕЛЬНО
Ты же не закроешься в своей раковине, где не будет никаких соблазнов, они вокруг нас ВЕЗДЕ

Ульяночк@ писал(а):

делала салат: огурец, редиска, чуток чеснока, добавила творог , не на мой вкус, давилась, кое как съела половину

Ульяна, попробуй такой салат сделать с зерненым творогом со сливками. С обычным творогом я тоже не могу

В суп вместо картошки можно класть кабачок, цветную капусту, корень сельдерея. Получается ничем не хуже, и есть можно пару раз вподряд не заморачиваясь

Natasssha
Правильно всё Натусик говоришь ,даже по строже со мной надо!Ваше слово для меня очень важно и дисциплинирует.Буду исправляться.

Natasssha писал(а):

Привет, худелочки манюня69 [URL=http://forumsmile.ru/smilies/evil][/URL] Ульяна, попробуй такой салат сделать с зерненым творогом со сливками. С обычным творогом я тоже не могу В суп вместо картошки можно класть кабачок, цветную капусту, корень сельдерея. Получается ничем не хуже, и есть можно пару раз вподряд не заморачиваясь

Именно такой суп и готовила, но добавила еще и картохи , чем и создала себе проблем.
Спасибо, Наташ

Кайфуля писал(а):

как готовила?

спасибо Олечка за комментарии, без обид, но расписывать уже блюда которые делались сто раз и их старшие знают, мне некогда писать, тем более это было вчера!
http://forum.say7.info/post4515157.html#4515157 в соответствии с системой

Доброго времени суток, вот решила и я присоединиться, на системе вместе с дочкой с начала месяца. Немного не поняла , объясните плиииз, здесь писать меню дня????

Катёна-Я писал(а):

здесь писать меню дня????

добро пожаловать, Катюш. Да, меню сюда пиши

Pulemet4ica писал(а):

сто раз и их старшие знают, мне некогда писать, т

без обид,а причем сдесь старшие??Как бы хотелось узнать для себя,спасибо за ссыылку

Кайфуля писал(а):

добро пожаловать, Катюш. Да, меню сюда пиши

Спасибо))))

Кайфуля писал(а):

а причем сдесь старшие?

есть люди более опытные. я то на системе 5 месяцев, а есть люди больше года и уж они оченьь много знают.
Лора-а всегда поправит ежели чего и исправит.
Бризоли посмотри - вкусно и сытно, замени все под систем и будет ок!

Катёна-Я
добро пожаловать!

всем привет! вчера проездила по делам весь день,меню вчера:

з чай 5 блинчиков

обед :пропустила

ужин гречка отварная 250г стакан кефира зачем то гренку съела

сегодня

з чай с печеньем крекер,суп с фрикадельками

о борщ без мяса 300мл

у

печень говяжья отварная 200г стакан кефира апельсин

Начну со вчерашнего меню
Завтрак 8:10
Я- макароны из тв. сортов с творогом, сахаром и сметаной+ 4 эклера с заварным кремом+ зеленый чай б/с
Ленуся моя- два жареных яйца с хлебом+ чай с/с+ 50гр. шоколадки

где-то между я пила зел. чай б/с, дочка воду

Обед 13:45
ОБЕ ели макароны где-то по грамм150-200+ салат из свеклы с майонезом и чесноком (майонеза вышло по 1 ч.л.)+ я-зел. чай, дочка-яблоко

где-то между я пила зел. чай б/с, дочка воду

Ужин 17:45
Я "типа плов"))) (бурый рис, морковь, пекинская капуста, 2шт. чернослива всё тушеное) грамм 300
Ленуся - гречку грамм 150 с салатом из свеклы грамм 50 (свекла+ чеснок+соль)

Вот как-то так, сейчас она в школе, там сложнее, ест все что дают

катюха) писал(а):

борщ без мяса 300мл

расскажи как делала борщ по продуктам - варению, тушению

катюха) писал(а):

печень говяжья отварная 200г стакан кефира апельсин

такого ужина не существует!
Мясная группа на ужин отдельно! молочка+фрукты - это второй вид ужина.
То, что у тебя не было обеда - поверь это ничего хорошего!

катюха) писал(а):

жин гречка отварная 250г стакан кефира зачем то гренку съела

Такого ужина снова нЕТ!
КРУПА сочетается только С ФРУКТАМИ ЛИБО ОВОЩАМИ!

Катюша зайди на первую страничку и внимательно посмотри ужины

катюха) писал(а):

у печень говяжья отварная 200г стакан кефира апельсин

А кто разрешил такое на ужин? А кто списки не читал на первой странице? Девочки, распечатайте списки и пусть они будут всегда под рукой и привыкайте, прежде чем их здесь на проверку выставить, все-таки самой по ним глазками пробежаться.
Да и собедом не совсем понятно, что в составе, кроме "Без мяса"

Катёна-Я писал(а):

Я "типа плов"))) (бурый рис, морковь, пекинская капуста, 2шт. чернослива всё тушеное)

не верный ужин!
Тоже самое бегом на 1 страничку

КРУПА сочетается или с фруктами, или с овощами - на ужин!

катюха) писал(а):

добро пожаловать!

Спасибо, за тёплый приём))), тут прочитала и поняла , что с ужином мы с дочей косячим((( Она практически ничего не ест, говорит, что не вкусно и лучше тогда вообще есть не будет((, я думала-это хорошо(

Катёна-Я писал(а):

Ужин 17:45 Я "типа плов"))) (бурый рис, морковь, пекинская капуста, 2шт. чернослива всё тушеное) грамм 300

У тебя тоже нарушение. Крупу либо с фруктами, либо с овощами, но никак не вместе

Катёна-Я писал(а):

не вкусно и лучше тогда вообще есть не будет((, я думала-это хорошо(

Ужинать надо всегда и обязательно!!! И вообще три приема пищи обязательны. А девочке точно надо худеть? Или она маму поддерживает?

Pulemet4ica писал(а):

есть люди более опытные.

Анюта СТАРШИЕ это наше спасение и большие наши умнички Спасибо им огромное!! Не в обиду но ты иногда так строга....я бы скаала не вдухе Бризольки посмотрела еще раз спасибо.

Катёна-Я писал(а):

Доброго времени суток, вот решила и я присоединиться, на системе вместе с дочкой с начала месяца.

Привет Добро пожаловать!!

ВСЕМ НОВЕНЬКИМ! ДЕВОЧКИ ПРЕЖДЕ ЧЕМ СПЛАНИРОВАТЬ УЖИН ПРОВЕРЬТЕ СПИСКИ РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ!

МЕНЮ ВЫДЕЛЯЕМ ДЛЯ УДОБНОСТИ ПРОВЕРКИ! ЕСТЬ ЖИРНАЯ БУКВА В, ВЫДЕЛЯЕТЕ ТЕКСТ И НА НЕЕ НАЖИМАЕТЕ

Pulemet4ica писал(а):

никакого майонеза!

А я ем. До сих пор, в салатах, до 14 ч, как и положено 1 ч.л.

Кайфуля писал(а):

Не в обиду но ты иногда так строга....я бы скаала не вдухе

ого, как сказано.
Я просто строга в системе- я себе поблажек не даю И вас так держу, потому что у меня с обменом веществ туго и кг уходят ПЛОХО. Многие знают как тяжко.
У вас же, у многих с этим полегче и кг улетают, но вы же нарушаете ! Я хочу чтоб у вас была цель на результат и удержание результата! Еда - не главное вжизни, главное ЗДОРОЬЕ!
Так что если я резка с кем то ИЗВИНИТЕ! Я просто о Вас забочусь!

Катёна-Я писал(а):

Я "типа плов"))) (бурый рис, морковь, пекинская капуста, 2шт. чернослива всё тушеное) г

чернослив убери,в этой группе ужина он лишний!!!

кусака писал(а):

девочке точно надо худеть? Или она маму поддерживает?

точно надо 9 лет, рост 147см, вес-60кг, она с маленькой такая(((