Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Она кушает в столовой? А можно выбирать или только то что дают?

да она питается в столовой и едят они там что дают(

Катёна-Я писал(а):

да она питается в столовой и едят они там что дают(

Кать а примерно то хоть что там дают? Знаешь их меню?

Наше сегодняшнее меню
Я
Завтрак 08:40:
гречка с маслом 150гр.
салат из свеклы с чесноком и майонезом 50гр
зел. чай б/с

между - зел. чай б/с и вода

Обед 13:45:
гречка 150гр.
салат из моркови с чесноком и майонезом (1 ч.л.)
ииииии малыш заплакал закончила зел.чаем б/с в 13:10

между зел.чай

ужин 17:45:
творог 4%-200гр+ 4 чернослива+ киви+ кефир 200гр

и будет зел. чай и вода

Ребятёнок
Завтрак 07:15:
макароны с маслом и сахаром 150гр.
шоколад 50гр
2 круасанчика
9:00
макароны с сыром не знаю порции
кусочек батона с маслом+чай

Обед где-то 12:30-13:00
сосиска+гречка+гороховый суп+кусочек батона+компот
(порции не знаю, хлебобулочные в обед есть больше не будет, пообещала )

Ужин 17:45:
омлет из 4 яиц +4 ст.л. молока
вода

Всем привет!

Завтра ем:

З. 7.40 2 бутера с колбасой и сл. маслом, творожный сырок 50 гр, кофе с/с и с/м
примерно в 10.30 кофе без всего
О. 13.00 вчерашняя курица с рисом 270-300 гр, салат из огурца, помидора, редиски, заправлю йогуртом с каплей горчицы. Кефир 100 мл.
16.30 кофе без всего
У. Творог зерненый 230 гр+2ст.л. йогурта, 1 шт. небольшой цукини и 1/2 болгарыча запеченные в духовке, покрамсаю и съем в прикуску с творогом.
После У. и до сна - зеленый чай с мятой.

Лора-а писал(а):

Кать а примерно то хоть что там дают? Знаешь их меню?

сегодняшнее написала, раньше как-то не загонялась,т.к. деваха моя не привередлива.

Катёна-Я
А зачем девочке 2 полноценных завтрака? Если ей трудно в школе отказаться, пусть дома немного перекусит. И обед в супе наверняка есть картошка и мясо, эти продукты с горохом несовместимы, и поджарку тоже наверняка положили
b]Катёна-Я[/b]
Кать, я возможно ошибаюсь, но ребенку, который и завтракает и обедает в школе, да еще в таком маленьком возрасте очень трудно контролировать свое питание. Если не получится, переведи ее просто на мясные/рыбные продукты+ овощи хотя бы на завтрак и ужин ( ну это так, совет, пока надо конечно пробовать систему)

кусака писал(а):

А зачем девочке 2 полноценных завтрака?

согласна, я только сейчас узнала что им после первого урока вместе с булочкой дают ещё какой-то гарнир, только что вопрос решили, будет завтракать в школе со всеми, просто будет брать с собой что-нить сладкое, и может если будет сильно голодная бутик куснёт перед школой

кусака писал(а):

И обед в супе наверняка есть картошка и мясо, эти продукты с горохом несовместимы, и поджарку тоже наверняка положили

мяса там не было, да и врятли оно там может быть, а вот на счет поджарки не знаю((((

кусака писал(а):

Если не получится, переведи ее просто на мясные/рыбные продукты+ овощи хотя бы на завтрак и ужин ( ну это так, совет, пока надо конечно пробовать систему)

пока попробуем на системе, это её немного дисциплинирует есть в часы, а это уже неплохо, я так думаю. Да и уже сейчас она за эти несколько дней 1 кг потеряла, и сантиметрики уходят, пока есть результат будем работать

Катёна-Я писал(а):

Завтрак 08:40: гречка с маслом 150гр. салат из свеклы с чесноком и майонезом 50гр зел. чай б/с

Почему у тебя завтрак как обед? Неужеле ничего нехотется вкусненького

Катёна-Я писал(а):

Обед 13:45: гречка 150гр. салат из моркови с чесноком и майонезом (1 ч.л.) ииииии малыш заплакал закончила зел.чаем б/с в 13:10

Обед тоже больше на диету похож. Где мясо/рыба? нужно разнообразие в меню, иначе быстро надоест системится

Катёна-Я писал(а):

ужин 17:45: творог 4%-200гр+ 4 чернослива+ киви+ кефир 200гр

ужин у тебя больше всех других приёмов, вдвое гдето, это не правильно конечно. Кефир уменьше, творог лучше увеличь

Катёна-Я писал(а):

Ребятёнок

два полноценых завтрака? зачем, меньше чем через два часа не думаю что она могла проголодатся

Катёна-Я писал(а):

Обед где-то 12:30-13:00 сосиска+гречка+гороховый суп+кусочек батона+компот

батон до 12ч, сосиска и горох не совместимы, да и суп наврядли был сисмно приготовлен

кусака писал(а):

Кать, я возможно ошибаюсь, но ребенку, который и завтракает и обедает в школе, да еще в таком маленьком возрасте очень трудно контролировать свое питание

тоже так думаю

кусака писал(а):

ну это так, совет, пока надо конечно пробовать систему)

может типа поддержания как, ужин по системе, а обед по возможности приблежён к системному
Катёна-Я
Кать тебе надо подробно доче рассказать что и с чем ей кушать можно в обед. А есть возможность узнать меню на перёд? тогда ты можешь с ней заранее осудить и обхяснить что ей завтра в школе с чем можно кушать

Катёна-Я писал(а):

мяса там не было, да и врятли оно там может быть, а вот на счет поджарки не знаю((((

но была сосиска на второе

Катёна-Я писал(а):

и может если будет сильно голодная бутик куснёт перед школой

обязательно как проснётся нужно что закинуть ей в рот, нельзя что б так долго после пробуждения до завтрака было

Катёна-Я писал(а):

пока есть результат будем работать

есть результаты-есть стимул. А сколько ей надо скинуть?

Лора-а писал(а):

А сколько ей надо скинуть?

рост у неё 147, а вес 60, сколько скинуть не могу сказать, будем видет, по самочуствию и внешнему виду)

Лора-а писал(а):

Почему у тебя завтрак как обед? Неужеле ничего нехотется вкусненького

ага, а про эклеры с кремом забыла штучки 4

Лора-а писал(а):

Где мясо/рыба? нужно разнообразие в меню, иначе быстро надоест системится

пока нет мужа не очень успеваю готовить, малыш и условия не позволяют (живу в общаге с общей кухней, которая находится метров 10 по коридору от моей комнаты) готовлю когда малыш позволяет, но с завтра начну приспосабливать микроволновку и мульти, в них можно готовить в комнате. Появится и мясо и рыба, вот только по поводу рыбы не знаю какую лучше, может посоветуете???

Катёна-Я писал(а):

про эклеры с кремом забыла штучки 4

Катёна-Я писал(а):

но с завтра начну приспосабливать микроволновку и мульти, в них можно готовить в комнате.

можно и на несколько раз пробывать готовить, чтоб если малыш не даёт ничего делать-еда всегда б была готова

Катёна-Я писал(а):

Появится и мясо и рыба, вот только по поводу рыбы не знаю какую лучше, может посоветуете???

любую можно, какую больше любите ту и говь, только кожу с неё нельзя кушать

Лора-а писал(а):

любую можно, какую больше любите ту и говь, только кожу с неё нельзя кушать

речную тоже можно??????

Катёна-Я писал(а):

малыш и условия не позволяют (живу в общаге с общей кухней, которая находится метров 10 по коридору от моей комнаты) готовлю когда малыш позволяет, но с завтра начну приспосабливать микроволновку и мульти,

Кать, у моей старшей дочери ребенку 8 мес. Она питается по системе, муж на работе, возвращается очень поздно, часто она и купает и укладывает дочку самостоятельно. Готовит на 2-3 дня сразу или в духовке или в мульте. Причем себе и мужу отдельно. Ему ничего кроме картошки со свининой вечером не нужно. Овощи и рыбу он вообще не ест, за что она его маме не раз уже говорила отдельное спасибо Так вот разница у вас в том, что ей до кухни быстрее идти.Ну и духовка у нее современная, электрическая. Так вот ужин для мужа она готовит пока гуляет с ребенком в мульте, а себе часто вообще на ночь ставит на отложенную программу. Ну а замороженные овощи в микре приготовить можно пока ребенка кормишь. Тебе просто надо приспособиться и правильно время спланировать

Меню на завтра
Завтрак 7.10 чизкейк 150 гр,2 бутерброда из ржаного хлеба,и сыра 150 гр,конфета 30 гр и кофе
Обед 13.00 Фаршированные кабачки (рис пропаренный,морковь,кабачек,яйцо ,сыр)все на воде с соевым соусом,)300 гр йогурт 2.2% 150 гр в качестве заправки и кофе
Ужин 17.00 Творог зерненый 1,5% 300 гр и 4 крисла и кофе

Меню на завтра
З 07.20 блины с банановым джемом 200 + кофе с молоком б/с
О 12.00 гречка 200 + салат (капуста помидор болгарыч зелень масло подслн. 1ч.л)100
У 17.30 творог зерненый 200 + яблоко
В течение дня зел.чай

кусака писал(а):

Так вот разница у вас в том, что ей до кухни быстрее идти.

дело не в том что далеко идти, а вт ом что ребёнка туда взять не могу и если он спит не слышу или он плачет(

кусака писал(а):

Тебе просто надо приспособиться и правильно время спланировать

Вот тут я полностью согласна, разбаловал меня муженек , я с ребёнком, а он на кухне, вот так и наели лишние кг, хотя и раньше худышкой не была...

Катёна-Я писал(а):

он спит не слышу или он плачет(

Ты что, без радионяни?

кусака писал(а):

Ты что, без радионяни?

да, решили не покупать, да и необходимости в этом не было, а вот сейчас не помешала бы)

Девулечки.гляньте моё меню на завтра:
З. 8.30 1 бутер с колбаской с/к,1 кусок торта вафельного-70 гр,кофе со сливками б/с.
О 13.00 Греча отварная-100 гр ,фрикадельки в мульте(фарш кур.+лук+для подливы 2 ст.л. том пасты помидорка+4 ст.л. нат йогурта+соль+вода)-200 гр.+пол помидорки.
У. Творог-200 гр+салат(свекла+чеснок+2ст.л. нат.йогурта)-150 гр

Всем привет! Уффф... пробую еще раз вернуться на систему
Завтра:
З. 7.00 - конвертик из яйца с сыром, бутер с маслом и сыром, печеньки 2 шт., чай с сахаром и клюквой.
О. 12.00 - тушёные овощи (стручковая фасоль, капуста, лук) с фаршем говяжьим (350 гр.), яблоко (небольшое), чай зеленый с травами без сахара
У. 17.30-18.00 творог 200 гр., 2 яблока, молоко.

Elenka-koska
яблок всего 2 можно после 12.
с возвращением, и давай уж в этот раз насовсем, до достижения желаемого веса

Natasssha писал(а):

яблок всего 2 можно после 12.

Тогда в обед не буду

Спасибо за приятные слова. буду очень стараться, тем более, что планы как-всегда "наполеоновские".

Приветик всем. Вот пока жду время в бассике пишуууу


Менюшка на завтра
З -07:15- карт.пюре 150 гр., селедка 50гр, творожн.пирожное 100гр, кофе с/м.
О- 12:40- холодец без жира,1 ч/л кетчупа- 300гр, огурец и помидорка, з/ч.
У-17:00- зерн.творог 250гр, сыр 50гр, ржаные как они правильно крипсы 3шт, з/ч.[/b]