Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Созрел вопрос, вечером можно овощной салат сбрызнуть лимонным соком?

Катёна-Я писал(а):

Созрел вопрос, вечером можно овощной салат сбрызнуть лимонным соком?

Можно

Доброй ночи
меню на завтра
7:30-рис по вьетнамски 150гр(муж вчера готовил,гости были )1 бут с сьомгой,50гр пляцка,кофе или чай б\с,мороженое с шоколадной поливкой 50гр

13:00-гречка 200гр ,сл-т(пер.болг.,лук,огурец,зелень)+кремовый сыр 2% 2 ч.л как заправка 50гр(не знаю почему пишет кремовый сыр,но ни по консистенции ни по вкусу сыром не пахнет Как обычный натур.йогурт)киви,0,5 яблока.

17:30 зерненный творог230,киви и 0,5 грейпфрута

Девочки, всем доброго утра!

Мое меню
7-00 макароны по-флотски, кофе с молоком, пирожное и мороженое.
12-00 макароны твердых сортов 250 со шпинатом и сыром 30, яблоко, мандарин.
17-00 гречка 250, огурец.

Всем привет

7.00 кофе 2 чашки, йогурт 100 + 2 чл отрубей ,большой кусок пирога постного
10.30 чай сладкий
13.00 курица отварная 150, гречка 100, огурец
17.30 творог 200, яблоко, киви

Девулечки всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!У меня сегодня отвес -700 гр Я догнала линеечку и на 100 грамм в минус!После такого отвеса нарушать точно не хочется!Я уже побегала с утреца,3 км. пробежала Открыла свой бегательный сезон. Фитнес у нас только до мая,а потом все перестают ходить.Вот и решила перейти на бег!

манюня69
Молодец поздравляю

Доброе утро!!
НадеждаХам
Вот что странным мне показалось твое меню!!! Я не поленилась, пересмотрела твои другие меню! Ты Ела Макароны 4 дня назад!!!! Зачем тебе это нарушение???
Если можешь поменяй обед. Тебе еще три дня ничего из разряда редко нельзя. Если не сможешь то ближайшие дней 10 ни картохи, ни макарон, ни сосисок и прочих редко чтобы не было
Будет время всех проверю по суммарным менюхам

Девы, привет!
У нас погодя пряма кака-бяка сразу хочется нажраться гадостей НО!!! Держусь
У меня прогресс - наконец-то меня пробило с этим мноюненавистным творогом стала покупать развесной алтайский 5%.....он такой нежный и некислый у них заливаю ряженкой немного и черносы распариваю - мне даже нравится стало спустя 100 лет а то пряма ж мучение было какое то
Сегодня:
7:00 2 булочки с корицей, чай с молоком, зажрала крылышком куриным (все нормальные люди сладкое после едят, я - наоборот )
12:00 стрючковая фасоль+лук+морковь (тушеные)+бедро куриное запеченое без кожи, яблоко, чай
18:00 творог+ряженка+чернослив+чай с молоком, яблоко не уверена

меню сегодня:
З 9:00 спагетти 150гр,мясо жареное 100гр,чай,печенье.
О 14:00 гречка 2оогр,мясо тушеное 100гр,чай.
У 17:30 рис 200гр,пол яблока,чернослив 6 шт,чай,

Аниста писал(а):

14:00 гречка 2оогр,мясо тушеное 100гр,чай.

А как тушилось мяско?

Аниста писал(а):

У 17:30 рис 200гр,пол яблока,чернослив 6 шт,чай

Что за рис?

всем привет!з 8.00 три печеночных оладьев сладкий чай зефирка

о 13.00 говядина отварная грамм 200, стакан бульона

у 17.00 рис бурый отварной около стакана в готовом виде .свежий помидор,кофе

катюха)
Кать обед твой вообще не нравится, но что это такое-200 грамм мяса, да ещё и просто отварного и мало и скучно как-то, добавь гарнир, сделай салатик, ведь система позволяет вкусно питаться, сытно и при этом худеть ещё, ну что это за порция двести грамм для взрослого чловека? А стакан какого объёма на ужин? Коффе без ничего? А оладушки хоть большие на завтрак?

Всем приветик!!!!

Вчера наплавалась уууух, большой перерыв был - тяжеловато 45 минут грести)))
А сегодня с утра обалдела, джинсы съезжают, а на весах +700....рррр. Не парюсь ,но рррррр.

Солнцы, проверьте рецептик - салатик на обед, менять пытаюсь

Ингредиенты на 500 грамм кальмаров:

• 5 свежих огурчиков;
• банка консервированных ананасов -меняем на свежий
• 5 яиц;
• густой майонез - меняем на йогурт
• лимон.

вот я бы еще 1 ч.л. горчицы в йогурт добавила

Как, пойдет?

Лора-а
вот как раз мясом наедаюсь,а вот с ужином не очень,борюсь с привычкой выпечку есть по вечерам.а еще у меня страх какой -то лишнее что-то съесть.надо рецепты почитать,да пока все некогда.для меня сейчас главное побороть тягу к вредностям,т.к я хоть что поем потом чего-нибудь опять хочу

Лора-а писал(а):

А стакан какого объёма на ужин? Коффе без ничего? А оладушки

стакан 250мл,кофе просто,оладушки такие нормальные

катюха) писал(а):

.для меня сейчас главное побороть тягу к вредностям,т.к я хоть что поем потом чего-нибудь опять хочу

Катюш,так наоборот,если будешь вкусно готовить и разнообразно,ты отвыкнешь,от своих привычек. А если сидеть на сухомятке,это грозит срывом,постоянно думать будешь,что б такого вкусненького заточить правда,по себе знаю

Korolewa99 писал(а):

Как, пойдет?

подойдёт и горчицу можешь добавить, думаю она пикантности добавит

Кайфуля писал(а):

Катюш,так наоборот,если будешь вкусно готовить и разнообразно,ты отвыкнешь,от своих привычек

соглассна полностью Катюш у нас на обед вообще полёт фантазий, готовь нехочу, можно же и десертик замутить к обеду и блинчикав системных напечь с сисемным вареньям с ужинами конечно сложнее, но и тут можно разнообразить

Korolewa99 писал(а):

Солнцы, проверьте рецептик - салатик на обед, менять пытаюсь

Катюш, можно салатик с изменениями. Горчицу можно добавить немного, если состав позволяет, т.е. она должна быть без сахара

Лора-а писал(а):

подойдёт и горчицу можешь добавить, думаю она пикантности добавит

Natasssha писал(а):

Катюш, можно салатик с изменениями. Горчицу можно добавить немного, если состав позволяет, т.е. она должна быть без сахара

ага, учту

Лариса, Наташа, спасибоооочки

привет, девочки. Пишу на Ваш суд сегодняшнее меню
З в 09:00. 200гр. оладушков+100гр малинового варенька+50гр сметанки

черный чай с лимоном и сахаром сделала, но выпила только в 10:00

О. в 13:55
грудка на гриле (заправлена только солью)-100гр
овощная смесь тушеная б/м (кабачок, цв.капуста, морковь, лук, зел.горошек+ч.л. томат.пасты) -160гр
с йогуртом правильным 120г
и зел.чай б/с , наверное попозже

у. грудка на гриле грамм по 300 с доцей и зел.чай

Катёна-Я писал(а):

овощная смесь тушеная б/м (кабачок, цв.капуста, морковь, лук, зел.горошек+ч.л. томат.пасты) -160гр

Катюш, я понимаю, что в смеси в этой горошка мало совсем, но все таки - бобовые не сочетаются с мясной группой. Допускается буквально несколько горошин на порцию

Natasssha писал(а):

Допускается буквально несколько горошин на порцию

Спасибо, учту)))

девоньки, часто натыкаюсь в темке на системное варенье и блинчики- может ссылочку на рецепт дадите, что-то не найду нигде((((

Катёна-Я писал(а):

девоньки, часто натыкаюсь в темке на системное варенье и блинчики- может ссылочку нал рецепт дадите, что-то не найду нигде((((

И мне б не помешало.